Hvordan få Sixpack?

[AnonymDiskusjon]

Jeg gå i 9.klasse og lurer på hvordan jeg skal få six pack. Jeg er ikke feit men heller ikke tynn. har litt fett på mag'an . Men vil heller ikke ta situps for da ødelleger man ryggen, jeg synes situps er litt ubehaglig blir lit svimmel av å gå opp å ned. Så jeg vil helst slippe den metoden.

 

Takker for alle svar

[MrAvionics]

http://tinyurl.com/67fo72n

[Simen78]

Slank bort fettet med kardiotrening som langrenn, løping osv. så får du six-pack.

[nolongeravailable]

-snip-

Endret 26. april 2016 av coyote93

[BuffyAnneSummers]

Mange vil sikkert si dette er feil. men en kamerat av meg som er ganske lat kjøpte en slags magetrene belte ting. og den sitter han ganske mye med. og tro det eller ei. han har begynt få magemuskler:O

 

Seriøst?? Hvilken magebelte ting??

 

Til TS:

 

Kondis og styrke er to ting du må fokusere på, men mest kondis. Alle har magemuskler, men de er som regel rekket av ett lag med fett. Hvis du ikke orker å ta situps så ta crunches.

Her er en underholdende treningsvideo:

 

[Isbilen]

Sixpack er at man kan se konturene av magemusklene gjennom huden. Fettnivået er nøkkelen, ikke størrelsen på magemusklene.

[AnonymDiskusjon]

Six-pack ser jo bare jævlig stygt og snobbete ut...Du vil være bedre enn alle andre?

[BuffyAnneSummers]

Six-pack ser jo bare jævlig stygt og snobbete ut...Du vil være bedre enn alle andre?

 

TOTALT enig. I det med at sixpack er jævlig stygt.

 

*Grøss*

[AnonymDiskusjon]

Bedre med sixpack enn magen min, (Sikker en liten klump mage ut) Noe som ser stygt ut og er pinlig

[AnonymDiskusjon]

Noen flere måter? untatt Situps og crunches?UTEN USTYR)

[Locrin]

Noen flere måter? untatt Situps og crunches?UTEN USTYR)

 

Løp, det trenger du ikke mye utstyr for å gjøre.

Gidder du ikke legge litt innsats i det vil du ikke få noen andre resultater enn at magen din vil bli større og større

[Isbilen]

Flere måter? Alt som får ned fettprosenten fordi det som sagt er det avgjørende her. Skal du trene mage bør du forøvrig også trene resten av kjernemuskulaturen for ikke å komme helt ut av balanse.

 

Her er nok en mageøvelse. Vil ikke gi deg sixpack fortere, men kanskje redde deg fra "bolemage".

The Stomach Vacuum

Endret 6. mars 2011 av Isbilen

[BuffyAnneSummers]

Her er nok en mageøvelse. Vil ikke gi deg sixpack fortere, men kanskje redde deg fra "bolemage".

The Stomach Vacuum

 

Hæ? Bare suge inn magen?

[Isbilen]

Mer eller mindre, så hardt du klarer. Gjør du det ordentlig skal jeg love at det "tar". Er vel mye det samme som det de kaller "stempel" i gruppetimer.

Endret 6. mars 2011 av Isbilen

[Boris Yeltsin]

Meeh, jeg håper alltid å komme over enkle og effektive måter å bli kvitt magefettet på, når leser slike emner

 

 

Jeg må snart få gang på treningen heller, enn å sitte her å glo

Endret 7. mars 2011 av Tiugama Kaa

[HOK]

For å få sixpack må du gå ned i fettprosent. For å gå ned i fettprosent må du spise mindre enn du bruker. Altså er et kaloriunderskudd på et sunt kosthold nøkkelen til suksess.

 

For å se bra ut med sixpack, og ikke bare en sykelig tynn person, må du også trene styrke. Les litt i tråder om dette på treningsdelen av forumet. Står masse om sixpack, styrketrening osv der.

[Diskutant]

Mange vil sikkert si dette er feil. men en kamerat av meg som er ganske lat kjøpte en slags magetrene belte ting. og den sitter han ganske mye med. og tro det eller ei. han har begynt få magemuskler:O

 

 

Bullshit.

 

 

---

 

Du får six-pack av magetrening, cardio og godt kosthold.

 

Søk på scooby six pack på youtube/ google. Han er en klok mann.

[nolongeravailable]

-snip-

Endret 26. april 2016 av coyote93

[4588pkdkrikue5c]

Eg står fast med at ekte mannfolk har sixpack i kjøleskapet, men eg kan likevel prøve å gi deg nokre råd.

Hold deg aktiv. Løp, sykle og tren mykje kondisjon. På sikt vil det nok vere ein god idé å byrje på eit treningssenter. Veit ikkje kor mykje du bør gjere når du er så ung då.

Noko turn kanskje?

[Diskutant]

På sikt vil det nok vere ein god idé å byrje på eit treningssenter. Veit ikkje kor mykje du bør gjere når du er så ung då.

 

 

??