Ultimate trenings-kosthold!

[Oskeen]

tittel sier jo en del.. men kan noen gi tips på kosthold for maksimal muskelmasse økning!? Trener ikke så ofte, har ikke tid eller motivasjon til det, men trener som regel 3 ganger i uka(kondis ser jeg da ikke på som trening. rett og slett helt naturlig med løping ). Mandag, onsdag og søndag. trener da hele kroppen og merker forandringer, men trenger kanskje et annet kosthold for økt muskelmasse

 

Takk!

[InToRv]

Ta deg 10 min, og søk om dette på nettet, det står SÅ mye om det, og det er så mye DISKUSJON rundt dette, me generelt; eat until you drop.

[Bjarnemann]

Få i deg mye proteiner, og sørg for å spis mer enn du forbrenner. 2500-3000 kcal bør du få i deg i løpet av en treningsdag om jeg husker rett.

 

Melk, fisk og kjøtt er god næring.

[InToRv]

Melk blir du feit av, og det er ikke så sundt som alle skal ha det til. Google it.

[Bjarnemann]

Han skulle opp i vekt, skulle han ikke?

 

Og btw, man blir ikke feit av melk.

[Matsemann]

Melk blir du feit av, og det er ikke så sundt som alle skal ha det til. Google it.

Hva i granskauen er det for en kommentar? Melk inneholder kalorier, ja. Det samme gjør all annen mat.

[SolanGundersen]

Han skulle opp i vekt, skulle han ikke?

 

Og btw, man blir ikke feit av melk.

Man blir feit av melk i ekstreme doser, men folk som meg som har vansker med å spise nok og få i oss nok protein har MEGET godt av å drikke en del melk

[Bjarnemann]

Man blir feit av salat i ekstreme dose også. Bare se på Manny fra Istid.

[InToRv]

Istedenfor å slenge ut ubrukelige påstander, så les dere opp på temaet. Dere minnner meg om meg selv i statsvitenskap seminarene.

Endret 3. mars 2011 av PaperWalls

[Matsemann]

Istedenfor å slenge ut ubrukelige påstander, så les dere opp på temaet.

Takk det samme.

[InToRv]

Greit, jeg gir deg opp, du får kjøre din egen ignorante båt.

[storken]

Melk blir du feit av, og det er ikke så sundt som alle skal ha det til. Google it.

Bodyrecomp it.

 

 

TL:DR; Melk er sunt.

 

 

[InToRv]

Høyner: http://saveourbones.com/osteoporosis-milk-myth/

 

1/1000 linker btw

Endret 3. mars 2011 av PaperWalls

[storken]

Høyner: http://saveourbones....osis-milk-myth/

 

1/1000 linker btw

 

Høyner med denne.

 

Det som skrives i linken din er for det meste bare tullball.