3 dager styrketrening + 100 pushups pr dag

[Stany]

Jeg trener 3 dager i uken styrke - mandag, onsdag og fredag.

Mandagen; overkropp + core

Onsdag; Bein, Core og Triceps

Fredag; overkropp + core

 

Jeg har en fin progresjon, men føler jeg har mer å gi...

Har nå begynt å trene 100 pushups hver dag..50 om morgenen, 50 etter jobb.

+ jeg jogger 30-45 min dagene jeg ikke trener styrke..

Spørsmålet mitt er om dette har noe for seg? Vil jeg risikere å bli "overtrent"?

 

Har hørt at, om jeg ikke greier å fullføre settene mine, ved en dags hvile, vil det si at jeg er overtrent..er dette riktig?

 

Hovedspørsmålet er;

Har det noen særlig virkning at jeg tar 100 pushups hver dag + eksisterende treningssett?

 

Takker for svar:)

[storken]

Hva er målene dine?

 

50 pushups vil ha lite for seg om du vil bygge et større og fyldigere bryst, om det derimot er muskelutholdenhet du er ute etter - fungerer det utmerket. "Overkropp" er litt for generelt til at man kan deciffrere hva du trener.

 

Hvor er du kroppslig sett? Høyde, vekt, styrke, utholdenhet? For alt jeg veit kan du være en spinkel sak på 50 kg fordelt på 170 cm.

 

"Har det noen særlig virkning at jeg tar 100 pushups hver dag + eksisterende treningssett?", svaret: mest sannsynelg ikke.