Grande sin treningslogg

[Bordplate]

Du følger ikke treningsprogrammet til Forsvaret?

[Grand]

Ble ikke noe tur i dag, pga av sjukdom. Nå skal jeg ta meg sammen og ha 2 fridager uten trening. For å se hvordan formen er på torsdag. Er lei av å være småsjuk nå.
Var ute en tur i stad, og da fikk jeg lyst til å ligge ute i telt! satser på at det blir en 3 dagerstur eller noe i påska.

 

Endret 28. september 2015 av Sno

[Bordplate]

Vel, kun 107 dager igjen nå!

 

http://www.timeanddate.com/counters/customcounter.html?msg=&day=23&month=07&year=2011&hour=&min=&sec=&p0=187

[Grand]

må unngå belastningsskader selvfølgelig.

Endret 28. september 2015 av Sno

[Grand]

Ble 1 time og 30 min med buldring i dag, formen føles bra. Det var nok ikke dumt å ta 2 fridager for formen sin skyld.

[Bordplate]

Har du løpt noe særlig da? Forberedt deg til speedmarsj osv?

[Grand]

håper på å komme ned på 10 tallet på 3000m. Klarer ganske fint å løpe lenge med sekk, så lenge det ikke er monster stigning, så tror ikke det blir noe problem heller. Men, skal kjøre test i lysløypa når all snøen er vekk. Den er veldig kupert terreng og traktorvei. Så det blir en ordentlig speedmarsj.

 

Skal løpe 5000m 1 mai også, dette er også under konkurranse. Så blir greit å se hvor jeg ligger henn. Dog det er 2 mil med sykling først, så antar at det vil slå litt ut på 5000metern. Men ikke med så mange sekunder.

Endret 7. april 2011 av Sno

[Bordplate]

Jaja, fin trening i det i alle fall Det triatlon-greien altså...

[Grand]

3 timer med klatring i dag og tjo og hei. Vi løp rundt en god del, så jeg fikk litt puls. Pluss at magen og core musklaturen fikk kjørt seg i klatringa.

[Grand]

Styrke:

Push ups: 20,20,20,15

hangups: 6,6,6 (bredt grep, pluss sliten etter buldringa i går)

 

1,5 times fottur rundt om kring i skogen.

 

3,5timer med buldring.

[Grand]

svømming:

500m oppvarming

400m bein

600m med paddels og isolerte bein.

 

God økt, merker at sjukdommen begynner å forsvinne. Skal ta sekkturen i morra for å ikke pushe alt for mye på kroppen, så jeg går på samme smell som i forrige uke.

 

har fått innkalling til fallskjermjeger nå. Gleder meg noe sjukt og er klar for å fryse, være sliten og teste meg selv. Blir vilt!

Endret 10. april 2011 av Sno

[Grand]

1 time med buldring

 

2 timer med 33,2kg tung sekk i skogen.

[Grand]

Treninga i dag gikk sjukt bra, 20 min oppvarming, etterfulgt av tøying. kjørte 4x4 intervaller med 2 min pause mellom hver intervall.

Hadde en spurt på den siste intervallen som ble på 4 min og 30 sek. Jeg sleit med å tenke klart etter denne spurten.

5 min rolig nedjogging med tøying til slutt. Kjenner ingen ting i leggene nå, noe som er helt vanvittig deilig å betryggende følese.

 

Endret 28. september 2015 av Sno

[Bordplate]

Haha, flotte greier Sno!

 

Var faktisk selv ute en tur med sekk og marsjstøvler i skogen i dag!

[Grand]

Haha, flotte greier Sno!

 

Var faktisk selv ute en tur med sekk og marsjstøvler i skogen i dag!

 

Hvordan føltes turen?

[Bordplate]

Helt greit egentlig. Deilig å være ute. Støl og "øm" på forskjellige steder i rygg og nakke som ikke er vant til å være sekk helt enda

 

Noe det samme i ankler og fotsåle som deffinitivt ikke er klar for påkjeninngene enda, men det får vi håpe går

[Grand]

hehe, går nok, Når skal du inn?

Endret 28. september 2015 av Sno

[Bordplate]

Maaaange år til 2013 for min del i alle fall...

[Grand]

Treninga i dag:

500m crawl oppvarming, 250m x 2 crawlbeinspark, 2 min hvile mellom settet.

100mx5 isolerte bein og paddles. 1 min pause mellom hver 100m

200m rolig crawl som nedsvømming.

 

1700m totalt.

 

20x3 pushups. Jeg er helt kake i armene akkurat nå. Det er tungt å kombinere paddles og pushups

 

Tok forresten spenst test i dag. Man strekker handa opp i været på en tavle og ser hvor høyt man rekker (jeg rakk 2.45) deretter hopper vi alt vi har og slår handa i veggen på det høyeste man kan, der jeg slå var 3.13. DVS. at jeg har 68 cm i spenst. ganske førnyød med det mtp normalen er rundt 50 - 55 cm.

 

Kan takke knebøyen for den spensten der!

Endret 13. april 2011 av Sno

[Grand]

3000m i morra. Til tross for at jeg har vært sjuk i 1 uke, så håper jeg på å løpe under 11 min. Hadde vært jævlig godt. Men, blir ikke skuffet om jeg ikke klarer det.

Endret 28. september 2015 av Sno