Grande sin treningslogg

[Grand]

Ble en liten styrkeøkt istede. Bein skal jeg trene på onsdag og lørdag.

 

Benkpress:

55 kg 10 reps

50 kg 10 reps

50 kg 10 reps

 

Skråbenk:

40kg 10 reps

42,5kg 10 reps

42,5kg 8 reps

 

Hangups:

4,4 (er gørr sliten i ryggen etter buldringa i dag, så jeg klarte 4 stykker 2 sett)

 

Situps:

40 reps

40 reps

40 reps

[Grand]

1 time badminton på skolen og 2 timer der jeg har vært trener på ski. 

Endret 28. september 2015 av Sno

[Grand]

ca 1 time jogging istede for svømming i dag. Jeg kommer meg ikke til svømmehallen siden bilen min er vrak etter kolisjonen. joggeturen Var sjukt fin creds til Sebbe som minte meg på: Oasis - fuckin in the bushes i går. Den sangen gjorde joggeturen betraktelig mye bedre

 

Første joggeturen på lenge så jeg tok den megarolig.

10 min oppvarming med gange

hoveddel på 4x6, altså. 4 min rolig jogging, 2 min gåing. Dette gjorde jeg 6 ganger.

 

Kjører det rolig de første ukene for å ikke pådra meg noen skader siden jeg har erfaringer med det når det gjelder jogging. Det gikk overraskende lett egentlig og måtte fokusere på å holde tempoet nede. Skal loggføre styrketreninga seinere ikveld. Har store forhåpninger til bøyen!

Endret 2. mars 2011 av Sno

[Grand]

da var dagens styrkeøkt unnagjort, gikk ganske bra. Særlig bøyen.

 

Bøy:

82,5kg 5 reps

82,5kg 5 reps

82,5kg 5 reps

82,5kg 5 reps

Benk:

60kg 6 reps

60kg 6 reps

60kg 6 reps

60kg 6 reps

 

hangups:

10,8,6 (siste sette tok jeg veldig bredt) Skal også klatre i morra så jeg holdt litt igjen

 

Pushups:

25kg 4 reps

25kg 4 reps

25kg 4 reps

25kg 4 reps

 

Mage.

30,30,30

Endret 2. mars 2011 av Sno

[Grand]

2000m crawl ble det i dag.

Endret 28. september 2015 av Sno

[CombatPsycho]

Er du i såpass god form, så er ikke speedmarsjen noe problem i alle fall. Du får bare venne deg til å marsje/jogge med marsjstøvler. Blir fort hardt trykk til beina når du har noen kg på ryggen.

[Grand]

50 minutter med rolig jogging, har ikke helt oversikt over hvor langt. Men tempoet var veldig rolig så rundt 8 - 10 km tenker jeg.

[Grand]

Styrkeøkten i dag gikk som så, hadde perfekt teknikk på knebøyen, spesielt de 3 første. Dog det var litt lite krutt i kroppen på hangups. Begynte å kjenne det litt i hodet på slutten, så jeg ga meg relativt tidlig. Kommer til å ta en rolig dag nå, der jeg fokuserer på å drikke og spise nok mat.

Knebøy:

82,5 kg

82,5 kg

82,5 kg

82,5 kg

 

Benkpress:

62,5 kg

62,5 kg

62,5 kg

62,5 kg

 

hangups:

10,7,4

Endret 5. mars 2011 av Sno

[Grand]

dagens trening har vært bra! Mye bedre form enn i går, til tross for at jeg fikk litt lite søvn i natt.

 

startet dagen med 1000m crawl Derretter ble det gåtur langs veien i 2 timer med 26,5kg tung sekk. En god dag!

[Laughing Madcap]

Nesten så jeg lurer på hvorfor du ikke satser på marinejegerne

[Knife]

Nesten så jeg lurer på hvorfor du ikke satser på marinejegerne

 

Go for it Men nå er det jo en viss forskjell mellom fallskjermjeger, spesialljeger og marinejeger. Sno liker ikke kaldt vann, marinejegere liker kaldt vann.

 

Uansett må jo Sno velge en vei videre etter endt førstegangstjeneste, og da har jo han valgene ved å gå videre med leder utdannelsen sin, til spesialljæger eller marinejæger foreksempel.. valgene er jo mange - Telemarks Betaljon og Hærens Befallskole for eksempel.

 

Min vei blir vel å ta først førstegangstjeneste som fallskjermjeger, for å gjøre meg mentalt sterk nok til å gå videre til spesialljeger. Jeg liker ikke vann, så jeg står over Marinejæger, men det er der de tøffeste guttene er

 

og for all del, det er ikke lenge til nå, så spis mye! Hørte om en fyr som sov ute i hagen hver natt 6 månder før opptaket, men dessverre nok så kom han ikke videre fordi han strøk på IQ-testen (det er i hovedsak slike folk millitæret trenger). Ikke den skarpeste kniven i skuffen, huh?

Endret 6. mars 2011 av Knife

[Laughing Madcap]

Badampsj!!!

 

Alltid iskald dusj for å kurere fyllesjuka, så jeg er mann for det!

 

Lykke til dere begge, selv skal jeg satse på Officer utdanning i Sveriges försvarsmakt. Etter det i 3år plasseres jeg der jeg passer best. Hodet mitt heldigvis langt langt bedre en fysikken.

Endret 6. mars 2011 av Sebbe

[Uncle Scrooge]

Nesten så jeg lurer på hvorfor du ikke satser på marinejegerne

Min vei blir vel å ta først førstegangstjeneste som fallskjermjeger, for å gjøre meg mentalt sterk nok til å gå videre til spesialljeger. Jeg liker ikke vann, så jeg står over Marinejæger, men det er der de tøffeste guttene er

 

 

 

Ganske sikker på at spesialjeger er hardere enn marinejeger. Ganske stort forskjell mellom marinejeger (yrkesoldat) og fallskjermjeger(førstegangstjeneste).

 

[Laughing Madcap]

Marine og fallskjerm er både förstegangstjeneste, spesialjeger er yrkessoldater.

[Uncle Scrooge]

Kanskje litt dårlig spesifisert, det jeg mente var at fallskjerm er kun fgtj. Marinejeger er begge deler, mens spesjeger kun er yrkessoldater.

[Grand]

Dagenstrening

rolig jogg

Endret 28. september 2015 av Sno

[Grand]

Basketball i 20 min på skolen og jogging i 40 min hjemme. Hadde et par hardkjør i oppoverbakkene. Men holdt igjen mtp å bygge grunnlaget før jeg starter med skikkelig intervaller ogsånt.

[Grand]

Svømminga gikk bra i dag, svømte rundt 1000m crawl, ble litt konkurranse kjør osv. Klarte blant annet 50 meter under vann, kunne klart 5 meter til, så ligger godt innafor 25m kravet til fallskjermjeger.

 

Styrketreninga gikk ikke så bra.

Benk:

5x 65kg

5x 65kg

5x 62,5kg

5x 62,5kg

knebøy:

82,5kg x 5

82,5kg x 5

82,5kg x 5

82,5kg x 5

 

Ble så fryktelig trøtt, så jeg ga meg der og legger meg tidlig istede.

[medlem-173043]

Man kan da bli befal for en fallskjermjegertropp, eller?

[Grand]

Hmm, har ikke peilig på det. Men, kan godt hende, sjekk ut mil sine sider
 

Endret 28. september 2015 av Sno