Noen som kan finne ut hva som feiler ryggen min?

[Knife]

Helt siden jeg begynte å trene aktivt så har jeg alltid slitt med ryggen. Noen ganger mer alvorlig enn andre. Jeg skal prøve så godt å forklare.

 

Som du kan se på bildet, så er smerten lokalisert i høyre del av nedre rygg, men kan også flytte seg til midten eller på venstre del av ryggen. Det kan hvertfall føles slik. Jeg tror at smertene har først blitt verre etter jeg klarte å bøye ryggen litt i knebøy, og nå gjør både knebøy og markløft vondt. En tung lastet bar på ryggen er vond uten å bevege kroppen og gå ned i start posjisjon i markløft er ubehagelig, det føles som det sitter noe i ryggen og knirker.. Det er også noe i millitær press som bekymrer meg, når jeg ofte kommer oppi vekter som 45kg+ og når jeg løfter stangen overhodet (teknikken er veldig bra, flere folk som har dokumernt på dette) så kjenner jeg det strekker veldig i ryggen. Er dog ikke bare meg som har denne "strekkingen", men i hovedsak så er det ikke det som bekymrer meg. Etter jeg er ferdig med millitær press så har jeg en ubhagelig følelse i ryggen, og ved raske bevegelser så kan det gjøre litt vondt (tenker når jeg rotere ryggen kjapt..)

 

Jeg har ikke noe vondt å gå eller sitte, men når jeg roterer ryggen til en av sidene så gjør det vondt (oftes når jeg gjør en rask bevegelse med kroppen, så kjenner jeg det i ryggen), bøye ryggen bakover gjør også vondt.

 

Hva er det for noe tull jeg har klart å påføre meg og hva burde jeg gjrøe for å forebygge? Jeg må ogdå bare si at jeg har hatt slike smerter før, og ofte en periode i en uke eller noe. Avogtil bare kommer de av å løpe eller en vanlig dag på treningen. Jeg klarte fint å knebøye tunge vekter før uten å pådra meg noe som helst, smertene kom sist onsdag/fredag etter en helt vanlig lett treningsøkt.

Endret 22. februar 2011 av Knife

[Sink]

Beste måtte vært å tatt kontakt med en kiropraktor, de har peiling på slikt.

[Knife]

Tenkte at kanskje noen har hatt liggnedne problem eller har kunnskap på dette feltet..

[HOK]

Det kan være så utrolig mye rart, at det blir vanskelig å si noe konkret. Som Sink sier, ta deg en tur til kiropraktor.

[iverha2]

No er det litt vanskelig å seie kva type skade du har, men ofte kan ryggplager vere pga for korte lysker. Så tøying av lysker og andre muskler kan hende hjelper

[HOK]

Ryggplager kan også komme av dårlige knær, plattfot og generelt andre benproblemer. Det beste er å få time hos kiropraktor eller fysioterapeut.

[Grand]

Jeg pådro meg en strekk der som satt i igjen veldig lenge. Det jeg måtte gjøre var rett og slett ta det helt med ro i mark, knebøy gikk greit med god teknikk og ikke alt for stor belastning.

 

Men, du veit aldri hva det kan være. Så jeg anbefaler deg heller å dra til en kiropraktor eller fysioterapaut (ikke lege for de har normalt sett ikke noe spesielt greie på treningskader). Et annet tips er å slutte når det gjør vondt. Ikke press kroppen viss du begynner å få vondt. Det er lett å pådra seg skader viss man overser smertene og presser seg gjennom treninga (selv om teknikken er bra)

[Matsemann]

Anbefaler og kiropraktor, det kan være så mye at det ikke er godt å si. Greiest å få bestemt skikkelig hva det er.

 

Som sno sier, så har ikke leger veldig greie. I hvert fall ikke de fleste.

[mollasund]

Jeg synes det virker mest som en belastningsskade, slik som du beskriver det. Har ofte hatt problemer med det samme, men for å være sikker ville jeg tatt en tur til kiropraktor(ikke lege, de har ikke peiling).

 

god bedring.