Six pack til sommeren.

[guak]

Hei! Jeg har satt meg et mål om å ha six pack til sommeren, og lurer derfor på hva jeg bør spise. Jeg trener 4 ganger i uka, mellom 2-3 timer hver gang. Trenner masse styrke og kondis, men packen er der fortsatt ikke. Er kjempeglad i fisk, men kanskje litt for glad i snop også. Spiser det meste. Noen tips slik at packen er der til sommern? takk for alle svar!

[storken]

Tren mindre. Tren hardere når du trener. Få søvnen din. Ut fra innlegget ditt å dømme er du rundt 14-16 år (hey, du har det ikke oppgitt i profilen din), få i deg nok mat - er det uten sukker er det bra for deg. Så enkelt kan man gjøre det.

 

Opplysninger som høyde, alder, vekt, litt generelt om formen din - vil hjelpe til rådgivning.

 

 

[Windoge]

Tren hardere?

 

Det er ikke verre enn å opprettholde et brukbart kaloriunderskudd sammen med styrketreningen frem til sommeren.

[SolanGundersen]

Tren hardere, gå i kaloriunderskudd og få i deg mest mulig proteiner så burde ikke det være et problem, om det er attraktivt med mage om du ikke har resten er en annen ting..