Spiser jeg for mye eller for lite?

[[email protected]]

.

Endret 1. april 2012 av [email protected]

[blured]

Basert på informasjon du gir om deg selv har du en BMR på oppunder 1400 kalorier om dagen. Dette kombinert med hvor mye du trener, tilsier at omtrent 2100-2300 kalorier om dagen vil være "riktig mengde" for deg (ifølge denne kalkulatoren - hvor store individuelle forskjeller som finnes, og hvordan man eventuelt skal finne dem annet enn ved å kjenne sin egen kropp, vet jeg ikke).

 

Angående kostholdet ditt høres det ut som om du har et ganske så godt bilde av hva som er bra og ikke for kroppen. Det ble forresten postet to svært gode linker om kosthold i denne tråden her, virkelig verdt å lese.

 

Setter du deg forresten mål når det kommer til treningen din?

Endret 4. februar 2011 av blured