Tips til et rask opplegg for hjemmetrening?

[Frank_K]

Spørsmål: Er det noen som har forslag til et hjemmetreningsopplegg som varer mellom en halvtime og en time?

 

Jeg trener på helsestudio, også, men ofte får jeg ikke tid til det og da er hjemmetrening et alternativ. Jeg har kun to lette manualer (5 kg.) og en ergometersykkel hjemme. Det jeg leter etter er en grovkorna program for hvordan jeg kan legge opp treningsøkta hjemme - hvilke øvelser, kanskje hvor mange rep. osv.

 

PS. Jeg ligger fortsatt på nybegynnernivå når det gjelder styrketrening.

[Sandwich]

Borte

Endret 5. februar 2011 av Sandwich