Føde før morrajogging?

[Bjarnemann]

Hei.

 

Har hørt at det å jogge uten å få i seg nok næring teoretisk sett kan føre til muskeltap. Jeg driver med morrajogging, og det er fort gjort at det blir på tom mage.

 

Vurderer å starte dagen med et glass frokostjuice med to rå egg oppi før jeg starter å jogge. Vet at for å få fullt utbytte av proteinene i egget bør det varmes opp først. Det har jeg hverken tid eller ork til om morran, og hardkokt egg liker jeg ikke.

 

Det jeg lurer på er om det er noen vits. I mitt hode er det rask energi, samt en grei dose med proteiner av god kvalitet.

 

Sikkert dumt å komme hit med noe som er så enkelt å teste ut selv, men jeg gidder ikke tylle i meg noe så ekkelt hver bidige morra om det ikke er noen vits.

Hva tror dere?

 

[iChristian]

Hva med protein/karbo-shake før du løper ut om morgenen? Selv løper og løfter jeg om morgenen før jeg spiser, men jeg spiser med en gang jeg er ferdig.

[Dufen]

Egg er IKKE lett omsettelige i kroppen hvis de er rå. Proteinkjedene er så lange at før egget er fordøyd er det på tur ut av kroppen.

 

Det å trene på tom mage gjør ingenting.

Sjekk http://www.leangains.com/ for mere info om temaet

[srbz]

Føde før morrajogging?

Topic kan være misledende. Skjønt, ingenting er som en liten fødsel før man hiver på seg joggeskoene om morgenen.

[Gandax]

Skjønte ikke topic. haha, en banan eller yoghurt gjør susen, så spiser du ordentlig etterpå.

[Bjarnemann]

Okei, ser at topic var litt villedende. Gikk vel litt fort i svingene

 

Så det dere sier er at jeg egentlig ikke trenger å spise, og om jeg skal, så er det like greit med en banan? Føler meg ofte ganske tom om morran, så litt rask energi kan vel være greit og ha? Og når man først er i gang, så er det greit med proteiner og?

 

Skjønner jeg er helt på jordet her, men alle er ihvertfall enige om at juice og egg ideen min er dum?

[Dufen]

Nå er det nå en gang slik at den energien du bruker i dag kommer av inntaket du hadde i går så det å måtte spise om morgenen er absolutt ikke en nødvendighet.