Thor - God Of Thunder Skrevet 27. april 2011 Forfatter Del Skrevet 27. april 2011 Må spørre. Kvifor må lange meininglause piss diskusjonar bli tatt her? Er bra om det er konkret og faktisk har noko med meg å gjera, men når eg skal leite gjennom 3 sider med drit for å fiinne seist gong eg logge, er det noko plagsomt. På ingen måte vondt meint, kom med ting som angår meg, eg er ikkje vegi, derfor trenger det ei heller bli utdypa med historier, og diskusjoner korvidt det eine eller andre blir rekna om dyr intorv: har ikkje mottatt noko brev endå. Karaktersnitt har du, og har du nokon feil som syn, allergi etc? storken: ok, då gjer eg det. takk for tipset! 1 Lenke til kommentar
AndyPanda Skrevet 27. april 2011 Del Skrevet 27. april 2011 Finnes en rapporter-knapp her. Just sayin. Få det splitta ut i en annen tråd. 1 Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 27. april 2011 Forfatter Del Skrevet 27. april 2011 Trening: Pushups 14 14 10 10 11 Div. pull/hangups Kosthald: 1. 90g havregryn /m 3dl mjølk 2. 1 boks brun lappskaus m/ 3 halvgrove brødskiver 3. 1/2 russekort 4. 150g mager kesam + 15g prozyme + 1 Skyr Kommentar: - Russekort smakar drit! Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 28. april 2011 Forfatter Del Skrevet 28. april 2011 Trening: Militærpress 10x25kg 5x30kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg Dips 2 2 3 3 2 Rygghev 12 14 14 14 14 Roing - smalt 8x55kg 8x55kg 8x55kg 8x55kg 8x55kg Pullups 8 Kondisjon 50minuttar jogging. Veldig lite gåing. Kanskje rundt 15min max gange/hurtig gange. Kosthald: 1. 50g havregryn + 40g proteinpulver m/ 2+4 dl mjølk 2. 40g prozyme m/ 4dl mjølk 3. 2 stk rundtstykke med karbonade og ost. Små 4. 2 Skyr Kommentar: Merkar at kondisen byrjar å kome på plass. Klarar å jogge lenger avstandar utan problem. Fekk dei nye joggeskoa i dag også, heil fantastiske! Jogga på asfalt, grus, skogsstiar, bakkar. Veldig variera, mykje opp og nedover bakkar. Blei lite styrke i dag, men fekk trent ein del med kroppen. Fyrste gong eg har prøva dips. Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 2. mai 2011 Forfatter Del Skrevet 2. mai 2011 Trening: Pushups 14 14 10 10 12 Kondisjon 8min oppvarming 2,5min jogg, 30sek gå/puste, 1min jogg 5-6min hurtig gange 2,5min jogg, 30sek gå/puste, 1min jogg 5-6min hurtig gange 2,5min jogg, 30sek gå/puste, 1min jogg 5-6min hurtig gange 2,5min jogg, 30sek gå/puste, 1min jogg 5-6min hurtig gange 1,5min rask jogg Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 3. mai 2011 Forfatter Del Skrevet 3. mai 2011 (endret) Roing smalt grep: les denne. Selv droppa jeg nesten 15 kg når jeg innså at teknikken min i denne øvelsen var feil. Den gjelder, for øvrig, også for barbell row. (Ja, jeg nekter for at du har 20 kg på meg i denne øvelsen ) Tru kva du vil. Det var 5 settet på 60kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=FYstsWzaQ2c Trening: Knebøy 10x40kg 5x50kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 10x50kg Benkpress 15x20kg 10x40kg 5x50kg 5x67,5kg 4+1x67,5kg 5x65kg 5x65kg 4+1x65kg Roing-smal 12x55kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg Dips 3 4 3 Pullups 5 5 5 Underarmscurl 14x10kg 14x10kg 12x10kg Kosthald: 1. 50g havregryn + 40g PP m/ 2+4dl mjølk 2. 40g ProZyme m/ 4dl mjølk 3. Stoooor porsjon WOK m/ ris og kyllingkjøttdeig 4. 150g kesam + 15g prozyme + 1 Skyr Kommentar: Vondt i leggane igjen, wtf?! Jævla dritt faenskap! Blir morro å springe 2km i morgo med denna faenskapen... Endret 3. mai 2011 av Ondskap Lenke til kommentar
Grand Skrevet 3. mai 2011 Del Skrevet 3. mai 2011 Vondt i leggane igjen, wtf?! Jævla dritt faenskap! Blir morro å springe 2km i morgo med denna faenskapen... kjøp deg tigerbalsam og smør inn leggene, samt ha en forbanna god oppvarming. Lenke til kommentar
Diskutant Skrevet 3. mai 2011 Del Skrevet 3. mai 2011 kjøp deg tigerbalsam og smør inn leggene Det er bare vondt... Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 3. mai 2011 Forfatter Del Skrevet 3. mai 2011 Om det hjelper, så prøvar eg det! Kor får ein tak i det, på vanleg apotek? Lenke til kommentar
AndyPanda Skrevet 3. mai 2011 Del Skrevet 3. mai 2011 Du gjør nok ikke roinga 100 % som beskrivelsen i linken til storken. Du synker litt inn med brystkassa i toppossisjon. Kanskje ikke så lett å legge merke til, og mulig jeg gjør det selv også Lenke til kommentar
storken Skrevet 4. mai 2011 Del Skrevet 4. mai 2011 Roinga er bra den, men det er litt småpirk som Sir-Andy hinter til. De første 3 reptetisjonene er teknikken rimelig fin, men deretter synker du inn med brystkassa på de tre siste. Vil også se en litt roligere eksentrisk del av løftet sånn at du kjenner det strekker i traps. Veldig pirkete, indeed Må si: du begynner å se bra ut, særlig ansiktet virker til å stramme seg opp Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 4. mai 2011 Forfatter Del Skrevet 4. mai 2011 Det er nok absolutt noko å pirke på her og der ja. Skal ta den litt saktare og meir kontrolert? Eg kjenner det eigentleg ikkje i kroppen etter eg er ferdig, kjenner det nesten bare i armane under øvinga Takk! Det begynnar å komme seg. Såg i speilet i går også, og brystet ser ut til å¨bli mindre og fastare Lenke til kommentar
Grand Skrevet 4. mai 2011 Del Skrevet 4. mai 2011 Om det hjelper, så prøvar eg det! Kor får ein tak i det, på vanleg apotek? Du får kjøpt det på apotek tror jeg, eller sunnkost butikk. Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 4. mai 2011 Forfatter Del Skrevet 4. mai 2011 Takk! Trening: 15 rolig jogging 2km hard jogging - 9min 41sek 20min på boksesekk Kosthald: 1. 90g havregryn m/ 3dl mjølk 2. Porsjon WOK m/ ris og kyllingkjøttdeig 3. 150g kesam + 15g PP + 1 Skyr Kommentar: Må sei meg fornøgd med joggetesten i dag. Glømte og spise noko, så det var på tom mage og 12timar sidan eg hadde ete seiste måltid. Kjende godt at eg ikkje hadde noko å hente, så trur eg hadde gjort det bedre om eg hadde hatt nokon karbs i magen. Har i tillegg pollen allergi, så satt ein liten hindring der også, men ikkje store greia. Boksinga var veldig tung, spesielt i venstre armen. Var skamm sliten i skuldra. Muligens etter jogginga. Lenke til kommentar
AndyPanda Skrevet 4. mai 2011 Del Skrevet 4. mai 2011 Kostholdet så bra ut i dag Klar for å komme deg til kongeparken og ødelegge alt av gode kostholds- og treningsrutiner nå? Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 5. mai 2011 Forfatter Del Skrevet 5. mai 2011 Er så absolutt klar! Du óg regnar eg med? Lenke til kommentar
AndyPanda Skrevet 5. mai 2011 Del Skrevet 5. mai 2011 Jepp. Stikker straks :O Skal sjekke inn kl 8 i morra, så må kjøre i hele kveld og overnatte i vanen. Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 5. mai 2011 Forfatter Del Skrevet 5. mai 2011 Trening: Frontbøy 10x30kg 5x40kg 5x50kg 5x50kg 5x55kg 5x55kg Benkpress 20x20kg 10x40kg 10x50kg 5x67,5kg 5x67,5kg 4x65kg 3x65kg Militærpress 15x20kg 5x30kg 4x40kg Roing-smal 10x55kg 6x65kg 6x65kg 6x65kg 6x65kg 6x65kg Pullups 5 4 5 Kosthald: 1. 50g havregryn + 40g PP m/ 2+4dl mjølk 2. 40g ProZyme m/ 4dl mjølk 3. Chilliconcarne m/ salat og ris 4. 150g kesam + 15g prozyme + 1 Skyr Kommentar: Vondt i korsryggen, mulig feil teknikk i frontbøy. Klar for landstreffet i Stavanger! Talast over helga! Lenke til kommentar
Thor - God Of Thunder Skrevet 10. mai 2011 Forfatter Del Skrevet 10. mai 2011 Uhu! Heilt røten etter ei helg med hardfyll, lite søvn og altfor mykje drikke og skitmat! Trening: Militærpress 10x20kg 5x30kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg Roing-Smal 10x50kg 5x65kg 5x65kg 5x65kg 5x65kg Rygghev 14 14 14 Pullups 5 5 3 Underarmscurl 18x10kg 18x10kg Kommentar: Det var heilt jævli å trene i dag! Ingen motivasjon, og vurdera sterkt å drite i det. Fekk overtalt meg sjølv til å i det minste ta det eg orka. Droppa knebøy etter oppvarming pga. leggane, droppa benkpress fordi eg ikkje hadde spottar. Veldig fornøgd med militærpressen. Fekk faktisk kommentarar på landstreffet i stavanger frå fleir, at eg såg bôs ut, altså stor og sterk ettersom dei forklara det! Forbanna deilig å høyre! Lenke til kommentar
AndyPanda Skrevet 10. mai 2011 Del Skrevet 10. mai 2011 Uhu! Heilt røten etter ei helg med hardfyll, lite søvn og altfor mykje drikke og skitmat! Det var heilt jævli å trene i dag! Ingen motivasjon, og vurdera sterkt å drite i det. Fekk overtalt meg sjølv til å i det minste ta det eg orka. Kjenner meg igjen! Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå