Vikings Road to Glory (bilder) - treningslogg

[Thor - God Of Thunder]

Kosthald:

 

1. 100g havregryn + 40g proteinpulver m/ 8dl mjølk

2. Fullkorn spagetti m/ kjøttboller og saus

3. 150g kesam + 15g ProZyme + 1 Skyr

 

Kommentar:

 

Endeleg begynnar vekta å vippe!

91,6 kg i dag!

Endret 13. april 2011 av Ondskap

[Thor - God Of Thunder]

Trening:

 

4x4 intervall

10min oppvarming, jogging, gåing og strekking

2min jogg i 10% bakke, 1min rask gange

4min gåing

2min jogg i 10% bakke, 1min rask gange

4min gåing

2min jogg i 10% bakke, 1min rask gange

4min gåing

2min jogg i 10% bakke, 1min rask gange

4min gåing

2min jogging heim.

 

Kan nemne at dei to fyrste draga gjekk til den brøytestikke eg jogga til på dei to seiste draga seist økt.

Auka ei brøytestikke på dei to seiste draga, og på det seiste draget, jogga eg 1min ekstra framfor gange.

 

Kostahald:

 

1. 50g havregryn + 40g proteinpulver m 6 dl mjølk

2. MASSE wok med kyllingkjøtt og ein mindre porsjon ris. HEFTIG godt!

3. 150g kesam + 15g ProZyme + 1 Skyr

Kommentar:

 

Merkar framgang på kondisfronten. Blir ikkje trening i morgo, fordi det blir ein russefest. Har god samvittighet sidan det er 3mnd sidan seist fest

[InToRv]

Bare spis litt mindre enn vanlig før du drar ut imorgen. Berkhan (PF) har skrevet en god artikkel om det, om du roter litt rundt på bloggen hannes.

[Cool2003]

Bare spis litt mindre enn vanlig før du drar ut imorgen. Berkhan (PF) har skrevet en god artikkel om det, om du roter litt rundt på bloggen hannes.

 

http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

 

Satt å leste den selv igjen mtp. white sensation i helga : P

[Thor - God Of Thunder]

Takkar for tips, skal lese den seinare.

 

Torsdag 14.04.11

 

Kosthald:

 

1. Ein pizzarundtstykke + 1 Skyr

2. 3 grillpylser i brød

3. rundt 8 cider + ein haug sprit, vin o.l

4. 2-3 sjokoladekake? Synast eg hugsar det dessverre.

 

Fredag 15.04.11

 

Kosthald:

 

1. 100g havregryn m/ 3,5dl mjølk

2. Masse taco

3. 1 Hamburgerpylse m/ salat etc

4. 1 Skyr

[Dufen]

Cider? Cider halverer jo testosteronnivåene

[Thor - God Of Thunder]

Cider ja.

Så du meiner at?

[AndyPanda]

at du er femi hahah

[Dufen]

Hirr hirr...

[Laughing Madcap]

Cider? Cider halverer jo testosteronnivåene

 

Alltid lurt å kompansere med nakne kvinner og boksekamper når man drikker slikt.

[Grand]

Cider? Cider halverer jo testosteronnivåene

 

Alltid lurt å kompansere med nakne kvinner og boksekamper når man drikker slikt.

 

Til en viss grad. Hvertfall boksekamper, men viss man skal få testosteron nivået helt opp igjen må man nok til med tigere, bjørner, katanaer, masse zombier og øl

[Thor - God Of Thunder]

haha....dummaste eg har høyrd Andy og Doof..

 

haha, bra svart Sebbe!

[Thor - God Of Thunder]

Orkar ikkje å føre opp det eg har ete i helga, men kan oppsummere.

 

Mykje mat, ingen godteri.

 

Veg rundt 91-92kg, så er ganske fornøgd.

På tysdag kjem eg til spise litt usunt fordi eg skal ta tatovering, og då hjelper det visstnok å halde oppe insulinnivået eller noko.

[Dufen]

Du gjør mye rart for å slippe å gå i kcalunderskudd...

 

Vær mann! Spesielt med tanke på at du skal i tæret!!!

[Diskutant]

Orkar ikkje å føre opp det eg har ete i helga, men kan oppsummere.

 

Mykje mat, ingen godteri.

 

Veg rundt 91-92kg, så er ganske fornøgd.

På tysdag kjem eg til spise litt usunt fordi eg skal ta tatovering, og då hjelper det visstnok å halde oppe insulinnivået eller noko.

 

Fin unnskyldning, mann.

Morsomt at tattis er viktigere enn befalopptak.. Du som alltid påstår du har så bra viljestyrke..

 

Jeg begynner oppriktig å bli skuffet over deg. Beklager.

 

 

Du gjør mye rart for å slippe å gå i kcalunderskudd...

 

Vær mann! Spesielt med tanke på at du skal i tæret!!!

 

[Thor - God Of Thunder]

Med 1800 søkjerar på befalskulen er sjangsane mine augenfallande liten. Har søkt, kjem eg inn på opptaket gjer eg mitt beste og håpar det er no. Er det ikkje nok, er det verste som skjer at eg får eit år i fyrstegongstjeneste og får sjå korleis det er, og kva eg evt. vil vidare.

Endret 17. april 2011 av Ondskap

[Uncle Scrooge]

Med 1800 søkjerar på befalskulen er sjangsane mine augenfallande liten. Har søkt, kjem eg inn på opptaket gjer eg mitt beste og håpar det er no. Er det ikkje nok, er det verste som skjer at eg får eit år i fyrstegongstjeneste og får sjå korleis det er, og kva eg evt. vil vidare.

Med den holdninga så kommer du nok ikke inn nei.

[Thor - God Of Thunder]

Gjer nok desverre ikkje det.

[medlem-173043]

ÅÅÅ, Selvfølgelig klarer du det, når du går midt på natta med tung sekk husk hvorfor du meldte deg på og hvor jævlig du føler deg om du bryter.

[Diskutant]

Vel, hvorfor gidder alle vi prøve å hjelpe når han ikke gjør som vi sier og følger til punkt og prikke, mangler skikkelig viljestyrke, og har en elendig holdning? Jeg melder meg snart ut herfra....