Massasje for bedre helse?

[netssten]

Massasje for bedre helse?

 

Stress er en utbredt, og i økende grad, vanlig faktor i hverdagen for mange. Over tid kan stress ha en negativ innvirkning på et individs helse og velvære. Massasjeterapi har vist seg å være en terapiform som kan være med på å redusere både de fysiologiske så vel som de psykologiske virkningene som stress har på kroppen vår.

 

I følge en forbrukerrapport fra the American Massage Therapy Association (AMTA) mottok 47 millioner amerikanere massasje mellom august 2004 og juli 2005, noe som er en økning på over 2 millioner fra det foregående år. Forbrukerrapporter som dette speiler en økende offentlig og medisinsk aksept for verdien av massasjeterapi som tiltak på et bredt spekter av helsetilstander.¹

 

Massasjeterapeutene er en del av førstelinjen som erfarer disse positive helseeffektene. Disse erfaringene støttes i tillegg av et betydelig antall studier på effektene av massasjeterapi. I et av disse studiene der det ble fokusert på effekten av triggerpunktbehandling, ble det dokumentert en betydelig reduksjon i puls samt systolisk og diastolisk blodtrykk. Ved målinger av blant annet oksygenforbruk og blodtrykk ble det i disse kontrollerte studiene dokumentert lavere verdier etter en 10 til 15 minutters massasje. Høyt blodtrykk er noe man sjelden man har merkbare symptomer på, men symptomene kan gjøre seg til kjenne om blodtrykket blir veldig høyt. Selv om symptomene ikke er merkbare fører høyt blodtrykk til en økt belastning på hjerte og blodårer.³ Massasje kan derfor for mange være et godt tillegg i hverdagen for å redusere belastningene som kroppen opplever i en hektisk hverdag.

 

Det er i tillegg gjort studier der massasjeterapi er satt i sammenheng med endringer i psykologiske tilstander. Dette har blitt gjort gjennom å måle fysiologisk respons i tillegg til en stress-, angst- og depresjonsskala. I alle disse studiene viste personene i massasjegruppen betydelige endringer i emosjonelle tilstander i tillegg til stressnivå.²

 

Er det andre som har hatt erfaring med helseeffekten av massasje?

Gjerne del både positive og negative opplevelser.

 

 

1 http://www.liebertonline.com/doi/abs/10.1089/act.2006.13103

2 http://www.amtamassage.org/statement2.html?utm_source=%2finfocenter%2fstatement2.html&utm_medium=web&utm_campaign=redirect

3 http://www.lommelegen.no/321775/hvordan-merkes-hoyt-blodtrykk

[vidor]

Helt riktig at massasje er en undervurdert terapiform. Muskler som står i spenn tar for det første mye energi, de har som regel også vesentlig svekket oksygenerig og problemer med å kvitte seg med metabolske avfallsstoffer og også å innta næringsstoffer effektivt. Triggerpunkter og massasje er viktige for å få musklene til å slippe disse spenningene.

 

En annen ting som er interessant er å se hvordan de ulike musklene og deler av dem er koblet opp mot de ulike funksjonelle systemene i kroppen hvorpå utbedring av muskulære spenninger med fysikalsk behandling bedrer funksjonsevnen i mer enn bare muskelsystemet.

 

Vil også påpeke at trening er viktig for å holde musklene i balanse og for å få et avbrekk fra dagens hypermentale informasjonssamfunn. Alt for mange har en tendes til å leve i hodet og glemme at resten av kroppen er skapt for bevegelse og er helt avhengig av det for at også hodet skal fungere godt.

[Blåbær]

Det er vel der fysioterapeuter kommer inn?

[vidor]

Fysioterapeuter foretar bl.a. isometriske muskeltester (isolert muskelstryke) og disse kan godt være fine selv om enkelte muskler står i spenn. Fysioterapeuter jobber mye med fysikalsk årsaksbehandling ved f.eks skader.

 

Massasje er vel mer generalisert og det finnes utallige forskjellige retninger alt fra avslappende "dulling" til dyp massasje.

[netssten]

Ja, Blåbær, det er nok naturlig og tenke på fysioterapeuter når det er snakk om massasje og helse, men fagmessig er det store forskjeller mellom disse fagområdene. For eksempel er målrettet og dyp idrettsmassasje meget nyttig for ytelse og smertelindring. Er enig med Vidor at mange lever i hodet og glemmer kroppens behov.

 

Mange ser nok på massasje som en behandlingsform ment for velvære, men det er spennende å lese om blant annet massasjens funksjon..