Trenger hjelp til treningsprogram!

[stenja]

Hei!

 

Trener slik:

Mandag, fotball

Tirsdag, styrke

Onsdag, fotball og to timer gym

Torsdag, styrke

Fredag, fotball

Lørdag, styrke

Søndag, fri

 

Er dette for mye trening?

 

Kjører et benkpress program som ligger på iform der man skal trene benkpress to ganger i uken. Trenger jeg ekstra øvelser for triceps og bryst da? ( trener selvfølgelig resten av kroppen og.

 

Håper på svar

[War]

Linke prog? Høres ikke bra ut. Du trenger ikke nye øvelser for bryst/tri nei.

 

http://myrevolution.no/treningsprogram-for-nybegynnere/ , denne er nok bedre før du hopper over på 5x5.

 

Så kommer du ingen veg heller uten kcal-overskudd, og med så mye trening må det bli ufattelig nye mat.

La meg gjette, vekten går ikke akkuratt opp uke for uke?

[stenja]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=40

 

Bruker dette!

synes selv dette funker veldig bra! Skal sies at gymmen går ganske rolig for seg og at noen fotballtreninger går bort, da det ikke passer.

Endret 23. januar 2011 av stenja