Søvnproblemer da jeg har trent om kvelden. Hvorfor?

[Nicht]

Hei.

Ca. 2 ganger i uka trener jeg fotball i fra 7-9, og legger meg i mellom 10 og 11. Men vanligvis så sovner jeg ikke før i 3-4 tiden. Jeg får ikke sove, fordi jeg snakker i søvne, akkurat som når vi spiller fotball, snakker til "lagkameratene", jeg føler jeg ligger midt på banen og sover, og får en stressfølelse at jeg må komme meg opp igjen fordi vi spiller jo. Jeg føler aldri det tar slutt. Hver gang jeg trener har jeg det problemet, riktignok bare når jeg trener så sent.

Hva er årsaken til det, og hva kan jeg gjøre med det? (Det blir ikke aktuelt og kutte ut treningen)

[Læremester]

Det er vel for at du blir "gira opp" av treningen.

Rådet kan være så enkelt som å roe seg litt før man går til sengs.