skal trene gamle RYP og trenger hjelp til å evaluere noen endringer jeg har gjort.

[2pro4u]

Hei

Meg og en kamerat skal begynne på (gamle)RYP nå. Vi har tatt den nye tidligere og hadde god framgang, men vi vil ha noen andre øvelser denne gangen. Så vi kom fram til noen endringer.

Vi er ikke helt sikre på hvor gode de endringene er, så hadde vært fint og fått dem evaluert av noen med bedre erfaring.

 

 

Gamle RYP - Forandringer

 

Knebøy

Markløft m/strake ben - kjøre vanlig markløft

Skråbenk m/liten skrå DB - Benkpress

Nedtrekk smalt grep - Chins/pull-ups(smalt grep)

Roing bredt grep

Arnoldpress

Bicepscurl i skråbenk DB - Droppe(biceps blir kjørt grundig mtp. chins og roing?)

Franskpress i skråbenk DB - usikker hvor mye benk og arnoldpress vil ta på biceps mtp. å droppe?

Mage