Begynner-trening for noen uten kondis el. muskler uten treningserfaring, som IKKE kan gå ned i vekt! Hjelp?

[EveryNever]

-

Endret 22. september 2014 av EveryNever

[Notatblokk]

Så lenge du spiser nok vil du ikke rase ned i vekt av å gå turer (siden du nevner at du liker dette). Gå i et ålreit tempo så vil du fort merke fremgang fra første turen du tar!

Finnes også enklere varianter av de fleste styrkeøvelser, som f. eks pushups på knærne.

Hva er målet med treningen, er det bedre kondisjon, eller vil du legge på deg litt etc? "Komme litt i form" er ikke så veldig definert