Er det dumt å trene 2 dager på rad?

[Tmz]

Enkelte ganger hender det at det passer bedre å trene et par dager på rad, og noen ganger har jeg veldig lyst til å trene selv om jeg trente dagen før. Men kan dette være dumt mtp at musklene trenger vile? Kjører stronglift 5x5, så er jo varierene øvelser for hver trening.. kan jo også legge til at jeg nettopp har deloada så kjører ikke så tungt akkurat nå.

[Diskutant]

Hvis jeg forstår deg rett vil du trene f.eks som dette eksempelet:

 

dag 1: Bryst, triceps

dag 2: Bein, legger

dag 3: Rygg, armer

 

Det går bra.

 

 

Hvis du mener dette:

 

Dag 1: bryst, triceps.

Dag 2: bryst, triceps.

osv

 

Det går ikke bra. Musklene skal ha restitusjon.

Ikke tren de samme muskelgruppene to dager etter hverandre.

 

 

Skjønte?

[Brad]

Vist du er på 5x5 stronglifts så skal du følge programmet så punktlig som mulig.