Trening med En-arms vekter, lik vekt i begge hender?

[*F*]

Hei!

Har gått fra slik Biceps curl maskin til å bruke en-hånds-vekter for å trene biceps.

Men har jo merket en ting.

På Biceps curl maskinen samarbeider begge armene om samme vekten, mens ved arm-vekter løfter hver arm en egen individuell vekt.

 

Men nå er jeg høyrehendt, og dermed sterkere i høyre hånda en venstre hånda, derfor blir jeg fortere sliten i venstre hånden.

 

Så hva gjør jeg? løfter lik vekt på begge der venstrehånden setter begrensing på hvor tungt jeg greier løfte, eller løfte tungere vekter med høyrehånden?

Langt om lenge vil det kanskje se litt dumt ut med større muskler på den ene armen.

[martin808]

Løft likt på begge du.

[Ballestikk]

Løft lik og press deg, ellers vil det bli store forskjeller etterhvert.

[Hasselnøtta]

Halla!

 

Det er lurt å kjøre like tungt på begge armer, dersom du ikke vil ha en som er 2x så stor som den andre. Men anbefaler og at du veksler mellom maskin, frivekter samt fast stang innimellom, for best mulig variasjon. Da vil du øke raskere enn om du kun trener en og samme øvelse hver uke

 

Lykke til!

[Ballus]

Er jo en kul look dette.

 

[Kenichi-san]

Link - The German Popeye

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Tren etter den svakeste armen, og ikke flere reps med den sterkeste armen heller. Skjevheter retter seg ut etter hvert!