5x5 Stronglifts, eller...?

[Nani95]

Hei!

 

Skal starte på nytt treningsprogram nå så fort som mulig.

 

Jeg er allerede godt trent, og målet er noe slik:

 

 

Vil SL5x5 passe for mine behov eller kan dere anbefale noe annet?

 

Btw, jeg vet at jeg må gjøre veldig mye cardio i tillegg til 5x5 for målet mitt!

 

Takk!

[Nani95]

bump?

[baBuShKa]

Go for it

Spis mye i starten, gjerne mye proteiner. Greit å ha litt kroppsfett å bygge muskler på. Det tar tid.. Når du er fornøyd, så senker du kalorinivået, spiser mye proteiner og trener som vanlig, Men det er ikke vits å begynne med pangstart. Ett mål om gangen.

Endret 29. desember 2010 av baBuShKa

[Nani95]

Takk for svar!

 

Jess, dette er langtidsmålet mitt. Slik jeg vil se ut til slutt, før jeg slutter å bygge mer, men kun trener for å holde formen!

 

Har også satt meg mindre mål, som jeg skal jobbe med =)

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Hva mener du med "godt trent"? Idrettsbakgrunn, sterk fra før, hva? Det har litt å si med tanke på nivået på treningsprogrammet du har tenkt å kjøre

[Nani95]

Hva mener du med "godt trent"? Idrettsbakgrunn, sterk fra før, hva? Det har litt å si med tanke på nivået på treningsprogrammet du har tenkt å kjøre

Tja, har spilt fotball siden 1.klasse. Slutta nå for ikke så lenge sia, og nå går jeg i 10.

 

I det siste har jeg drevet med P90X. Jeg har trent en god del med egen kroppsvekt, men jeg er ikke noe særlig stor. Jeg er 15 år, 183, 71 kg. Vet jeg veier lite, men er ikke absolutt ikke spinkel!

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Ok. Men så lenge du ikke har drevet med systematisk styrketrening, så er man fremdeles for nybegynner å regne, blant annet fordi styrke ikke bare ligger i muskler, men også i nervetilpasninger. Men et helkroppsprogram med lineær progresjon er da midt i blinken

[Nani95]

Ok. Men så lenge du ikke har drevet med systematisk styrketrening, så er man fremdeles for nybegynner å regne, blant annet fordi styrke ikke bare ligger i muskler, men også i nervetilpasninger. Men et helkroppsprogram med lineær progresjon er da midt i blinken

Good!

 

Har drevet litt med styrketrening og kan mange øvelser. Er ikke helt nybegynner, men har ikke drevet med det særlig lenge =)

[Nani95]

Jeg drikker Lett-Melk nå, bør jeg svitsje til H-Melk?

[Dufen]

H-melk har et høyere fettinnhold som gjør det lettere å komme i kcaloverskudd så det er ikke så dumt nei...