Jeg SKAL ned i vekt!

[druer123]

Hei.

 

Har bestemt meg for å skjerpe meg før militæret. Skal ned i fettprosent og opp i styrke!

 

Hvor kan jeg få tak i et bra detaljert treningsprogram som inneholder øvelser og diet-oppsett som virker !

 

Er villig til å betale mye for treningsprogrammet hvis det virkelig fungerer!

Endret 13. desember 2010 av druer123

[War]

Treningstråden er vel rett tråd, men jeg kan gi deg noe som virker.

http://www.myrevolution.no/

http://myrevolution.no/health-fitness-concept-kosthold/

 

Hvilket program kommer helt an på hvilken diett du kjører.

På deff er hovedmålet å beholde muskelmassen da den krever kcal-overskudd for å bygge.

 

Sjekk også ut myo-forumet, der møter du mange som har brukt H&F-C og gått ned 20kg på mindre antall uker.

Jeg har aldri vært så mett som på den dietten, jeg rippet meg også ned over 20kg med den uten å trene ett min forbrenningstrening samtidig som jeg økte i styrke.

[Rytters]

slutte og drikke brus. spise 5 til 6 ganger daglig. (ikke mye per gang.) det hjalp meg med 20 kg.

[Isbilen]

Først og fremst er det vel du som må virke.

[Isbilen]

I fjernkontrollholderen på reclineren?

Nei, nå ble det bare fjas. Tror jeg stikker til køys.

Endret 13. desember 2010 av Isbilen

[DNA]

Alt du trenger et et sunt og balansert kostholthold og mye aktivitet.

 

Før du drar i militæret så burde du spise mye mat med proteiner i, og riktig umettet fett. Noe karbohydrater skader ikke, men burde ikke overdrive på den kanten. Jeg vil anbefale deg å starte å gå turer og så utvikle det videre til jogging og løping over tid. Det er viktig med en gradvis endring i både kosthold og aktivitet. Hvis du begynner alt for hardt på uten at du får tid til å justere deg så er det en god sjanse for at du feiler.

 

Aktivitet får du nok mye av i militæret når du begynner der og burde være nok for å gå mye ned i vekt der borte. Du burde spise maten de gir deg der, selv om det kanskje er noe usunt iblant så kan du unne deg det så lenge det ikke blir for ofte.

Når de andre drar ned til byen for å kjøpe seg en kebab må du være sterk nok psykisk til å frastå fra dette.

 

Du trenger ikke et magisk treningprogram og kostholdsprogram, bare spis bra mat og vær i aktivitet, noe som ikke burde være vanskelig i militæret.

Endret 14. desember 2010 av DNA

[Aksel114]

mangel på motivasjon?

 

Bodybuilding.com

 

sykt bra side

mange 1000 program og diett planer

[boxxx]

 

Sjekk også ut myo-forumet, der møter du mange som har brukt H&F-C og gått ned 20kg på mindre antall uker.

Jeg har aldri vært så mett som på den dietten, jeg rippet meg også ned over 20kg med den uten å trene ett min forbrenningstrening samtidig som jeg økte i styrke.

 

Mener vel HFLC?

 

TS, du sier ikke noe om når du skal inn i militæret

Fasiten på å gå ned er jo å ligge i underskudd. Men bulk og deff om du har tid?

Og, ned i vekt? Er det kun tallet på badevekta som betyr noe? Drit i vekta og se deg i speilet. Muskler veier masse. Spis nok på deff, så du ikke går på sparebluss. Få deg nok søvn!

For styrke anbefaler jeg Dietmar på det sterkeste

Jeg økte sykt mye i styrke på 12 uker. Program finner du på styrkeloft.no. Men her er jo fukuset lagt på benk, bøy og mark. Pluss at du MÅ ha korrekt teknikk. Jeg kjører chins og hangups og noe kardio ved siden av, uten at det blir for mye trening. Jeg liker veldig godt periodisk faste, om du har hørt om det. Jeg har gått ned i fett% samtidig som jeg har gainet et par kg muskler.

 

Men om du skal inn i militæret burde du kanskje ha en løpeplan ved siden av styrke og diettdelen. Om du ikke trener styrke hver dag, ville _jeg lagt kardiodagene de dagene jeg ikke trener styrke. Evt legge det med mange timers mellomrom. Men finn det ut sjæl. Jeg ble hvertfall sterkere slik. Jeg er blodfan av gerilja kardio, funker særdeles godt for meg, og jeg blir ikke lei ettersom det tar så forbanna kort tid!

 

lykke til!

[DNA]

mangel på motivasjon?

 

Bodybuilding.com

 

sykt bra side

mange 1000 program og diett planer

Hvis du har lyst til å ende opp med titalls forskjellige supplementer som ikke fungerer så er sider som Bodybuilding.com knall.

 

Ikke det at det ikke er noe nyttig på siden, men det finnes mange bedre sider der ute.

[War]

Health & fitness consept mente jeg./ mener.

 

H&F-C

Det er ikke low carb .

[boxxx]

ÅÅja, my bad søkte det opp sjø, men fant ikke noe

 

Men lowcarb funker også! om du kun skal ned i vekt først iallefall. Blir slitsomt med mye trening

[War]

http://myrevolution.no/health-fitness-concept-kosthold/

 

http://myrevolution.no/advanced-concept-kosthold-v2-0/

 

Lavkarb eller ikke med samme kcal gir akkuratt samme resultat.

Forskjellene er hvordan man kan trene og hvordan man føler seg på dietten med tanke på insulinfølsomheten.

[L4r5]

Ett innlegg er fjernet grunnet uforskammethet. Ikke post det på nytt er du grei.

[Gjest Slettet+56132]

Så det var du som er syndebukken, fordi jeg måtte gjenopprette innlegget mitt.

 

Edit: 服務不可用！

Endret 14. desember 2010 av Slettet+56132

[L4r5]

Var meg andre gangen hvertfall. Når et innlegg forsvinner så er det som regel en grunn til det. Da er det liten vits i å gjennopprette det.

Videre diskusjon kan vi i tilfelle ta på PM så vi ikke kaprer tråden.

 

Jeg har forøvrig tatt en gjennomgang og slettet en del poster med tull og offtopic. Reaksjoner på dette skal også tas på PM.

Endret 14. desember 2010 av L4r5

[Aksel114]

mangel på motivasjon?

 

Bodybuilding.com

 

sykt bra side

mange 1000 program og diett planer

Hvis du har lyst til å ende opp med titalls forskjellige supplementer som ikke fungerer så er sider som Bodybuilding.com knall.

 

Ikke det at det ikke er noe nyttig på siden, men det finnes mange bedre sider der ute.

 

 

siden har verfall hjelpt meg til og bli mer motivert til treningen :!:

bare til å styre unna "shop" kategorien.

jeg kan vertfall anbefale bodybuilding.com!