Fjernet

[Sink]

Vil sikkert være en fordel med en hviledag i uka. I sommer lå jeg på ~15timer i uka fordelt på 6treningsdager, på sia av full jobb og 4-8timer overtid i uka.

Skulle gjerne fortsatt på samme måte, men etter jeg flytta for meg selv og begynte å studere har ikke motivasjonen vært der lenger :\

[Gjest Slettet-oVjeg2q2Tk]

Er sikkert mulig, men du kommer til å være dritlei etter 3 uker!

[GLN]

Du vet at muskler bygges, og fett forbrennes når kroppen hviler? Trening bryter ned musklaturen, og man blir sterkere når kroppen bygger opp musklaturen igjen. Har man ikke hviledager så forsetter man å bryte ned kroppen til du blir overtrent eller får en fysisk kolaps som kan ødelegge for resten av livet.

 

Så for guds skyld, ta et par hviledager i måneden, og gjerne en uke 2. hver måned hvor du trener bare lette vekter/økter.