For lite vann i hverdagen?

[Ingenmannsland]

Hei,

 

Jeg får i meg altfor lite væske i hverdagen, ettersom kostholdet mitt består av:

Morning: 1 glass melk og 2 skiver (leverpostei, brunost)

Lunsj: (2 Skiver med ost og skinke)

Etter skolen: (3-4 skiver med leverpostei, syltetøy, brunost e.l.)

Middag: Noe middag og et glass vann (Ikke alltid det er middag heller)

Kvelds: En gulrot, appelsin og knekkebrød.

 

Som et ekstraspørsmål, siden jeg først skrev denne listen, er kostholdet bra eller dårlig? (Ikke regn med væskeinnhold)

 

Og, hva skjer om jeg ikke får i meg anbefalt væske hver dag?

Jeg har nok gått i noen år med altfor lite væske, hva kan skje?

 

Tusen takk for svar

[Cerwell]

Les dette og ta deg et par glass vann.

[Ingenmannsland]

Ok, takker

 

Men hvordan er kostholdet mitt?

Jeg er 16 år forresten!

[Cerwell]

Det kan se ut til at du er så opptatt av kosthold at du innimellom glemmer å spise middag.

[GeirHH]

Men hvordan er kostholdet mitt?

Jeg er 16 år forresten!

 

Hvis dette er grovt og gjerne hjembakt (= mindre salt) brød, virker det som du har et sundt og allsidig kosthold. Får du tak i økologiske gulrøtter (grønnsaker), vil det være enda bedre.

 

Drikker du noen glass vann i tillegg vil det bl.a. føre til at kroppen renses (bra for nyrene).

 

Men det vanndrikkehysteriet i store mengder vi har hatt en stund er betydelig overdrevet.

Endret 7. desember 2010 av geirm

[Sowny]

Min matdag:

 

Lunsj: Kanskje en landgang på skolen hvis jeg har penger.

 

Middag: Det som serveres hjemme hver dag.

 

Så blir det neste dag.

[GeirHH]

Så blir det neste dag.

 

Og da tar du ei brødskive, kornblanding, banan eller eple til frokost. Litt bensin på starten av dagen gjør seg

Endret 7. desember 2010 av geirm

[Sowny]

Så blir det neste dag.

 

Og da tar du ei brødskive, kornblanding, banan eller eple til frokost. Litt bensin på starten av dagen gjør seg

 

Frister ikke i det heletatt med mat om morgenen for å si det sånn.

[leonthine]

Lite vann kan lede til : Nyrestein. Lover deg, hurts like a bitch.

Endret 19. januar 2011 av leonthine

[Zeph]

Frister ikke i det heletatt med mat om morgenen for å si det sånn.

Enig der. Eg et frukost 1-2 timar etter at eg har stått opp.

[Kreative87]

For lite vann = dårlig hud, dårlig forbrenning, mister ytelse (blir slapp), får ikke renset bort avfallsstoffer fra kroppen osv.

 

Synes det er for mye brød i kostholdet ditt. Bytt ut ei brødskive med et egg, ei anna brødskive med grønnsaker og brødskiva med syltetøy med fiskepålegg så hjelper det mye.