Bannetråden v3

[The Crusher]

banner cm for ja, p åden tiden. snittfart på 35-40km/t på offroad sykkel. dog, langs vei hele veien, og ikke no tunge bakker eller lignende. Men, det var i fjor..

[KatrinaS]

Banner ctusher for jeg sykler i tunge lange bakker i grus. asfalt er litt annerledes, man bare ruller bortover der

 

Er nesten 1:75, og veier 66 kilo nå (73 kilo før jeg begynte å sykle)

 

2 timer på 33 mil synes jeg da at var en god tid. men blir alltids bedre. Starta jo som veldig dårlig trent, og veldig lite sykkelmuskler osv, så det er kjempeforbedring.

 

[AppelsinMakrell]

banner laksen for det er jo drittbra syns jeg ! er lav jeg da, 1,70m og 52 kg spiser sikkert for lite.. btw laksen; hvorfor ikke jogge og? har du tilgang på en løpebane f.eks, da er det lett å måle fremgang. f.eks rekordforsøk på annenhver uke, der du veksler mellom 1500, 3000 og 5000m, og løper intervaller om du vil gå ned i vekt, så er jo jogging bedre enn sykling og da ;P fra 73 til 66 er jo veldig mye.. hva gjorde du for å klare d? ikke spise noenting og sykle masse eller?

[Chocolate-Monster]

Banner laksen for ja, ser det, ja det er jo veldig bra (:

 

Jeg er motsatt da, har gått opp i vekt etter trening, men prøver å komme enda mere opp i vekt, så det passer jo greit

[AppelsinMakrell]

banner cm for å banne feil person ! exactly, jo mer vekt, jo mer løfter du! men sånn sett, hva spiser dere sånn vanligvis etter trening osv? har ikke noe proteinpulver ass, men spiser mye egg, kylling, salat osv og havregrøt. har hørt tunfisk er veldig bra men vil ikke kjøpe d om d er noe drit :S tror jeg må komme meg mer på trening og kosthold sidene på forumet..

[Chocolate-Monster]

Banner ZBT for sorry!

Hmm jeg spiser ikke noe spesiellt, prøver få i meg noe kjøtt og et glass melk etter en hard treningsøkt, ellers så bare spiser jeg helt vanlig. (Holder meg unna ferdigmat fra før av så tror ikke jeg må tenke mye på hva jeg spiser ved vanlig trening)

[AppelsinMakrell]

banner cm for faen, burde ha sovnet for lenge siden D;

[Chocolate-Monster]

Banner ZBT for jeg burde sovet lengre, nå ble det 4-5 timer 2 dager på rad, og jeg har jo ferie burde egentlig sovet lenge

[KatrinaS]

banner laksen for det er jo drittbra syns jeg ! er lav jeg da, 1,70m og 52 kg spiser sikkert for lite.. btw laksen; hvorfor ikke jogge og? har du tilgang på en løpebane f.eks, da er det lett å måle fremgang. f.eks rekordforsøk på annenhver uke, der du veksler mellom 1500, 3000 og 5000m, og løper intervaller om du vil gå ned i vekt, så er jo jogging bedre enn sykling og da ;P fra 73 til 66 er jo veldig mye.. hva gjorde du for å klare d? ikke spise noenting og sykle masse eller?

Banner cm for jeg jogget litt iblandt før. Problemet var bare at jeg dyntes det var dinnsykt kjedelig, og jeg gadd aldri å gjøre det. Sykling synes jeg er veldig gøy. Jeg liker fart og spenning, så det passer utmerket. Det er mye lettere å finne motivasjon når man gjør noe man liker, fremfor noe man ikke liker.

 

Dog skal jeg kanskje begynne å løpe lit igjen snart. Det er en stund siden sist. Men det er jo bra å sykle også

 

Er det ikke sånn at styrke ikke er like bra om man driver med cardio som sykling osv? Hører mange sier det nemlig, men jeg er ikke sikker

 

Trener noe styrke hver dag. Push ups og noen andre øvelser i tillegg til planken. Sist klarte jeg planken i 3 minutter

 

Har kjøpt sykkelhansker og sykkelbukse, i tillegg til en sekk hvor man har en slags pose med vann oppi. Godt med bra utstyr!

[AppelsinMakrell]

banner laksen for: de fleste som trener styrke trener også cardio, men; ønsker du å bygge muskler, så må du ligge i overskudd av dagsbehovet for kcal. vil du gå ned i vekt, må du ligge under. trener du cardio og, så må du spise enda mer og jeg prøver å ligge akkurat litt over eller på dagsbehovet, for man blir aldri feit av å spise litt over hvis man trener samtidig! styrketrening hjelper veldig for å få en strammere kropp hvis du skjønner og grunnen til å også gjøre cardio er at du vil jo ha god kondis samtidig som du er sterk osv. men d er bra å ta planken osv. du kan også gjøre forskjellige crunches øvelser som trener mage, ta pullups, og dips, som er veldig bra!

[KatrinaS]

banner laksen for: de fleste som trener styrke trener også cardio, men; ønsker du å bygge muskler, så må du ligge i overskudd av dagsbehovet for kcal. vil du gå ned i vekt, må du ligge under. trener du cardio og, så må du spise enda mer og jeg prøver å ligge akkurat litt over eller på dagsbehovet, for man blir aldri feit av å spise litt over hvis man trener samtidig! styrketrening hjelper veldig for å få en strammere kropp hvis du skjønner og grunnen til å også gjøre cardio er at du vil jo ha god kondis samtidig som du er sterk osv. men d er bra å ta planken osv. du kan også gjøre forskjellige crunches øvelser som trener mage, ta pullups, og dips, som er veldig bra!

Banner zux for jeg skjønner det. Dog er målet å få en litt slankere kropp og bra utholdenhet. Når jeg er på et nivå jeg selv er fornøyd med, begynner jeg med styrke.

 

Jeg er veldig glad i å sykle, så det er noe jeg vil fortsette med. Å bygge muskler er for det meste meningsløst når man skal ned i vekt i tillegg.

[AppelsinMakrell]

Banner laksen for skjønner den. Nå skal jeg ut og spille fotball med en gjeng

[Chocolate-Monster]

Banner ZBT for jeg skal ut kanskje bade, kommer ann på hvor, siden synes er litt kaldt i Norge nå etter noen uker ferie i varmere strøk (:

[KatrinaS]

Banner cm for det er da ikke kaldt. Har bada både i sjø og innsjø opptil flere ganger i år. Dog er jeg først uti av alle andre

[The Crusher]

Banner banan for jeg skal snart reise hjem

[Chocolate-Monster]

Banner the crusher for hvor har du vært?!

 

Laksen: Joda det er kaldt, jeg vurderer ta på meg genser, er jo bare 20 grader ute elleno! :oo

Må helt klart flytte til et varmere strøk etterhvert, Norge er hakket for kaldt for meg.

[AppelsinMakrell]

Banner cm for d regner for faen der jeg bor

 

[Chocolate-Monster]

Banner ZBT for her er det sol og litt skyer, men ikke varmt nok...

[KatrinaS]

Banner the crusher for hvor har du vært?!

 

Laksen: Joda det er kaldt, jeg vurderer ta på meg genser, er jo bare 20 grader ute elleno! :oo

Må helt klart flytte til et varmere strøk etterhvert, Norge er hakket for kaldt for meg.

20 er digg. Pingle!

[AppelsinMakrell]

Banner laksen for her regner d for faen.