Betente underarmer og oevelser

[stasomfaen]

Det har seg saann at begge underarmene mine er betente, saa jeg maa ta det mest mulig med ro. Noen som har oevelser som ikke belaster mye underarmer?

Noen som har oevelser jeg kan gjoere hjemme? Hele kroppen... Har ikke tilgang til studio paa en liten stund, og vil komme i form, og bli enda sterkere!

 

Fant ut at hammercurl med ikke alt for mye vekt funker uten at jeg faar vondt, og det motsatte der jeg holder over hodet bak paa ryggen for aa trene triceps.

 

Kan noen vaere saa snill aa gi meg noe oevelser? Skulle gjerne faatt en sterkere mage og rygg, men vil ha tykkere armer ogsaa. Vil ikke ta crunches (hoert det gjoer noe med festet til hoftene slik at magen presses framover?)

[Lilac1]

Det har seg saann at begge underarmene mine er betente, saa jeg maa ta det mest mulig med ro. Noen som har oevelser som ikke belaster mye underarmer?

Noen som har oevelser jeg kan gjoere hjemme? Hele kroppen... Har ikke tilgang til studio paa en liten stund, og vil komme i form, og bli enda sterkere!

 

Fant ut at hammercurl med ikke alt for mye vekt funker uten at jeg faar vondt, og det motsatte der jeg holder over hodet bak paa ryggen for aa trene triceps.

 

Kan noen vaere saa snill aa gi meg noe oevelser? Skulle gjerne faatt en sterkere mage og rygg, men vil ha tykkere armer ogsaa. Vil ikke ta crunches (hoert det gjoer noe med festet til hoftene slik at magen presses framover?)

 

http://en.wikipedia.org/wiki/Autofellatio

 

Her er en øvelse som kanskje er for viderekomne, men som passer utmerket til folk i din situasjon

[stasomfaen]

Haha aesj, vet ikke om jeg skal grine eller le.. ALdri om jeg hadde proevd det der. Men noen serioese innslag her?

[Moddaloug]

Is ned det betente området, og prøv å tren overarmen.

[stasomfaen]

For aa trene overarm, belastes overarm.. Det som er poenget mitt.. Trenger oevelser som ikke gir mye belastninger paa underarm. F.eks. hammercurls funker..

[stasomfaen]

trenger råd, her...

[kjaks]

Tipper du har brukt bicepscurlsøvelser med rett stang, og gjerne kanskje også mye vekt. Dette kan i mange tilfeller gi senebetennelse i senene på undersiden av underarmene. Kutt ut armøvelser et par ukers tid, og kjør heller overarmsøvelser med EZ-stang, evnt. hanteløvelser med 45 eller 90 graders vinkel på grepet.

[stasomfaen]

Kom faktisk naar jeg startet med amerikansk fotball her i USA. I Norge spilte jeg receiver og corner, i USA ble jeg flyttet til defensive end pga jeg hadde blitt en del stoerre siden jeg spilte i Norge, og gikk bra som linje, saa jeg brukte armene mye for aa dytte og holde spillet innenfor meg kan man si, og man faar mye belastning naar folk kommer i full fart, og jeg bruker arma som aldri foer.. Saa har jeg i tillegg kjoert litt mye vekt, i forhold til hva underarmene har taalt. Takk, skal proeve ut det du sier. Armene er forresten litt bedre igjen.. Holdt de rolige i ca. en uke, og hugget og baert mye ved i det siste for fam-en her, saa virker som om jeg har faatt styrket underarmene litt for aa vaere aerlig, for de foeltes plutselig mye bedre etter det..