Handball og likhetstrekk i muskelarbeid. sats og kast.

[karobaro]

Hei!

 

Er det noen likhetstrekk i måten musklene arbeider på i en sats og i et kast?

 

og va betyr det egentlig når man sier at man skal ta hansyn til prinsippet om spesifisitet? Er det at man skal være nøye med teknikk?

[a_strann]

Spesifisitetsprinsippet bygger på ulike forsøk som viser at trening som er mest mulig lik konkurranseøvelsen har best innvirkning på prestasjonen. Du blir altså god på det du trener på.

 

For at man skal få stor spesifisitet på treningsøvelsene er det om å gjøre å få treningsøvelsen til å ligge så nær opp til konkurranseøvelsen som mulig. Er målet å øke styrken i beina må du bruke styrketreningsøvelser som stimulerer strekkapparatet i beina. Skal du sykle birkebeinerrittet bør du sykle mest mulig.

[karobaro]

Spesifisitetsprinsippet bygger på ulike forsøk som viser at trening som er mest mulig lik konkurranseøvelsen har best innvirkning på prestasjonen. Du blir altså god på det du trener på.

 

For at man skal få stor spesifisitet på treningsøvelsene er det om å gjøre å få treningsøvelsen til å ligge så nær opp til konkurranseøvelsen som mulig. Er målet å øke styrken i beina må du bruke styrketreningsøvelser som stimulerer strekkapparatet i beina. Skal du sykle birkebeinerrittet bør du sykle mest mulig.

 

Tusen, tusen takk! Nå skjønte jeg med en gang hva dette dreide seg om