Gå ned 5% fett på tre måneder?

[diskoduck]

Hva har søvn å si for fettforbrenningen?

Mye, prøv å hold en god søvnhygiene. Dvs. legg deg til samme tid og prøv å sov mellom 6-9 timer hver dag (individuellt).

 

http://www.forskning.no/artikler/2006/mai/1148979808.37

[AndyPanda]

Søvn er viktig for det meste egentlig. Skulle ønske jeg var litt flinkere til å legge meg

 

Hvordan var det med omelett til frokost?

[€uropa]

Det var godt. Jeg vet ikke om det hadde noe med omeletten å gjøre eller om det var tilfeldig, men jeg var ikke så sulten på skolen i dag.

 

Den artikkelen om søvn sier at folk som sover mindre, beveger seg mindre, og det er derfor de forbrenner mindre. Så søvn og forbrenning har ingen direkte sammenheng. Men jeg passer selvfølgelig på å få nok søvn, uavhengig av dette.

Endret 8. november 2010 av Zarac

[AndyPanda]

Proteiner har en tendens til å mette bedre ja, så det er absolutt en fordel mtp at du skal litt ned i vekt at du ikke blir sulten hele tiden.

[€uropa]

Nå har jeg gjort innkjøp av skyr og havregryn. Jeg håper det hjelper for i lengden koster det en del penger. Jeg er bare 17 år og har ingen jobb.

[Dufen]

Skyr er på tilbud til 1o kroner på Coop

 

Har ene hylle i kjøleskaept fullt nå

[Matsemann]

Det jeg mest reagerer på er at du bare veier 62 kg og vil ned i vekt. Kan umulig bli noe synbart six pack, som du er på jakt etter.

Jeg vil ikke gå ned 5% fett fordi jeg er nødt, men fordi jeg vil ha definerte magemuskler og se bra ut.

Da ville jeg heller trent styrke, gått opp noen kilo, og så tenkt på å droppe litt fettprosent når det nærmer seg sommeren.

[€uropa]

Å veie bare 62 kg er normalt for en mann på 1,76 m på min alder. Men jeg forstår hva du mener. Jeg har ikke langt igjen til målet mitt, det ser jeg. Jeg behøver nok ikke å gå ned mye i vekt og det tar ikke så mye som tre måneder.

[Matsemann]

Hvor gammel er du? Selv er jeg 1,78 m, og veide rundt 73 kg når jeg var 18. Hadde jeg slanket meg da hadde jeg ikke sett særlig markert ut, bare spinkel.

[€uropa]

Jeg er 17 år gammel. De fleste på min alder som er ca like høye som meg, veier også ca like mye. Men jeg har også en god venn som er et år yngre og veier 80 kg uten å se nevneverdig større ut enn meg, bare litt høyere.

[Kammizez]

enig med matsemann her. Om du veier 62kg og er 176cm, så er du ganske tynn. Om du skal ned ennå mer i vekt vil du bare se veldi spinkel ut, Og den six-packen vil ikke hjelpe noe særlig.

Jeg syns hvertfall ikke det ser noe bra ut å være spinkel.

 

Jeg veier selv 69kg, og er 174cm, og føler meg fortsatt ganske tynn.

Endret 13. november 2010 av kammizez

[AndyPanda]

Har man en lett beinbygning og lite muskelmasse generelt, så kan man fint se normalvektig ut på den vekta. Men vil uansett si at det er vanskelig å bedømme hvor tynn/spinkel noen er uten å faktisk se det.

[€uropa]

Jeg har fått en del kommentarer på kroppen min, flere av gutter enn jenter. For et par uker siden traff jeg en kar jeg gikk på grunnskolen med i garderoben, og han sa at jeg tydeligvis hadde trent mye bryst og armer. Jeg vet at jeg ikke ser spinkel ut.

 

Det hørtes sikkert ut som skryt.

[Matsemann]

Det viktigste er at du er fornøyd med kroppen din.

De fleste her inne har forskjellig syn på hvordan de vil ha kroppen sin, og så lenge det ikke er sykelige idealer de ønsker, så er det veldig greit.

[€uropa]

Jeg er fornøyd med kroppen min og framgangen min hittil. Jeg ser stor forskjell fra hvordan jeg så ut før jeg begynte å jobbe for å få ned fettprosenten. Vekta i seg selv har for meg ingenting å si. Om man ser godt eller dårlig ut er hva som betyr noe. Jeg vet at jeg påkledd vil se tynnere ut med mindre fett, men det er greit når jeg tar av meg klærne.

[AndyPanda]

Gått ned noe de siste 10 dagene da?

Vekta er som regel en dårlig indikasjon på fremgang hvis du trener styrke, da fettprosenten fint kan droppe selv om vekta står stille eller til og med går opp..

[€uropa]

Dette vet jeg, derfor har jeg ikke brydd meg med å veie meg. Jeg vet ikke om vekta er forandret, men jeg synes selv at musklene mine er blitt mer markerte.