Hvor mye tar du i knebøy?

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Kom endelig opp på 100 kg i dag

 

Edit: raw, ja.

Endret 31. august 2011 av Slettet-Axby2kEH

[EirikYeah]

Kom endelig opp på 100 kg i dag

 

Edit: raw, ja.

 

Gratulerer!

 

Kan jeg bruke løftebelte og fremdeles regne løftene mine som raw? Har blitt vant til å alltid bruke belte nå, for ryggen sin skyld .

[bIsk0p]

Belte er lov på maksløft, det er også RAW. Du får ikke noen ekstra kilo ved å bruke belte, eneste er at du senker sannsynligheten for at du blir skadet hvis teknikken blir dårlig.

 

Jeg tok selv 122,5kg i går =)

[midand]

Ser det er mange som poster ut diverse tall, hvorfor ikke bare filme løftet? Ikke for å være kritisk, men etter all den tiden jeg har tilbrakt på et treningssenter har jeg sett alt mellom himmel og jord, og det er skuffende hvor mange som skryter av kvartbøyen sin.

[lur4d]

Klarer ikke å komme ned i 90 grader bare med stanga engang. Har skade i lysken, så adduktor-musklene er sykt stramme.

[midand]

Klarer ikke å komme ned i 90 grader bare med stanga engang. Har skade i lysken, så adduktor-musklene er sykt stramme.

 

Hva slags skade har du i lyskene?

Har du stramme adduktore er det bare å tøye i vei så skal du se at du kommer dypere. Finnes ingen unnskyldning for å ikke ta skikkelig bøy

[lur4d]

Har Gilmore's groin i tillegg, men skal på konsultasjon om et par uker, så får vi se om det blir operasjon eller ikke

[hakongram]

Ser det er mange som poster ut diverse tall, hvorfor ikke bare filme løftet? Ikke for å være kritisk, men etter all den tiden jeg har tilbrakt på et treningssenter har jeg sett alt mellom himmel og jord, og det er skuffende hvor mange som skryter av kvartbøyen sin.

 

Enig. Sannsynligheten for at det er masse kvart og halvbøy rekorder ser jeg på som rimelig høy etter hva jeg ser godt over 80 % av hvordan folk løfter på de to sentra jeg trener. Skal få ordnet et bilde fra starting strength boka til M. Rippetoe som viser forskjellen veldig bra!

[bIsk0p]

Ble ikke noe video denne gang, men det er på ingen måte kvartbøy her i gården! Ræva går godt under knehøyde og knærne går ikke forran tåballene.

[Kevlar]

Greit nok at det sikkert er endel kvartbøy og tvilsomme tall her, men tviler på at det er mange som føler de har nok å bevise for diskusjon.no til at de gidder å filme bøyen sin av den grunn

 

 

For å være unntaket som bekrefter regelen: Min teknikksjekk på 60 heftige kilo fra februar!

 

http://www.youtube.com/watch?v=lp3JK5dAkpk

Endret 2. september 2011 av Kevlar

[Bjerknez]

Min egen vekt, lett!

[hakongram]

Så ikke så verst ut det Kevlar!

[Herr Brun]

Jeg må trene på noen spesielle sentre, for de plassene jeg har vært det siste året har det vært veldig mye bra knebøy, og lite kvartbøy og lignende.

[hakongram]

Jeg må trene på noen spesielle sentre, for de plassene jeg har vært det siste året har det vært veldig mye bra knebøy, og lite kvartbøy og lignende.

 

Da trener du nok på et senter som er et av unntakene!

 

Det de som kvart- og halvbøyer ikke forstår er at det går veldig utover knærne i forhold til en korrekt utført dyp bøy. Anbefaler alle å sjekke ut Starting strength av mark rippetoe eller det andy bolton har utgitt.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Ser det er mange som poster ut diverse tall, hvorfor ikke bare filme løftet? Ikke for å være kritisk, men etter all den tiden jeg har tilbrakt på et treningssenter har jeg sett alt mellom himmel og jord, og det er skuffende hvor mange som skryter av kvartbøyen sin.

Greit initiativ, selv om det kanskje ikke er alle som er like ivrig på filmingen som jeg er hehe

 

http://www.youtube.com/watch?v=lxh5CcyWVDo

 

100 kgs løftet er 2.løftet i videoen

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

For å være unntaket som bekrefter regelen: Min teknikksjekk på 60 heftige kilo fra februar!

Frem med albuer, litt mer ut med knærne og ikke overkompenser med hoften på toppen, så er det en riktig så vakker bøy

[Kevlar]

For å være unntaket som bekrefter regelen: Min teknikksjekk på 60 heftige kilo fra februar!

Frem med albuer, litt mer ut med knærne og ikke overkompenser med hoften på toppen, så er det en riktig så vakker bøy

-frem- med albuer? forklar gjerne

 

Og mener du jeg går for lengt frem med hofta på noen repetisjoner etter den aller første?

 

Gøy med pirk, selv om dette snart er et år gammelt

Endret 2. september 2011 av Kevlar

[hiims]

Tar 100kg i knebøy er 16 år og veier 68kg

[Tmz]

77,5kg 5x5 idag, og har enda mer å gå på. Har skjerpet endel på teknikk den siste tiden som har gjort at jeg måtte gå ned endel kilo, men begynner å bevege seg i riktig retning.

 

Veier forøvrig 68kg.

[hagfors]

Gratulerer!

 

Kan jeg bruke løftebelte og fremdeles regne løftene mine som raw? Har blitt vant til å alltid bruke belte nå, for ryggen sin skyld .

 

 

Er raw så lenge du ikke bruker løftedrakt mener jeg. Kan diskuteres om surringer på knærne teller som utstyr eller ikke, men vil nok personlig sette grense på drakt vs. ikke drakt.