Hvor mye tar du i knebøy?

[Vanskelig]

1-2 kilo, neida

Tipper rundt 100-130kg da jeg er kraftig

 

1.82 cm, 117 kg, har nesten større rygg en mage jo :!:

 

Hæææ, den skjønte jeg ikke. På den måten du skriver så virker det som om du aldri har tatt en knebøy, men siden du er stor og kraftig så går du ut i fra at du tar 100-130 kilo ??

 

Ja da så

[hakongram]

Er så mange kvart- og halvbøyere der ute at det er nesten til å grine av....hvertfall 90% av de som trener på senteret jeg er mesteparten av tiden er ikke dypere enn 20-25cm fra utgangsposisjon. Vitsen ? Tjaaa...si det ! har fått skikkelig sansen for knebøy de siste 2 åra og utført riktig er det uten tvil en av de beste øvelsene man kan ta. Hører jo ofte den 90 grader uttalelsen...men 90 grader i forhold til hva ? Som nevnt tidligere, hoftekula under toppen av kneet er det som gjelder. Kan ikke pårope seg 150 i bøy når det så vidt er bevegelse i kneleddet ! :-) Har selv 155 kg, men jobber fortsatt med teknikk og har meldt meg inn i vektløfterklubb, så det skal gå framover hvertfall ! Frontbøy er jo også en annen høydare, litt mer slitsomt for kjernemuskelatur (mage, nedre rygg) og pusten, men den river også bra i beina !

[Vanskelig]

Stå på. Det er virkelig moro når det begynner å dra seg på skikkelig og du legger på 4 blå på hver side og trener med det .

[provolone]

kjører 4x10-12, stang + 30 kg. hekken så å si i bakken

[iChristian]

35 kilo

[hakongram]

Stå på. Det er virkelig moro når det begynner å dra seg på skikkelig og du legger på 4 blå på hver side og trener med det .

 

Hadde ikke gjort noe å kommet opp på de vektene nei :-)

 

Holder på med rykk og støt terping nå da, så mye å ta tak i !

[Papirstopp]

160kg, 16 år, 82kg, 175cm

[Jompio]

160kg, 16 år, 82kg, 175cm

Wow, 160KG 16 år gammel? Hvor lenge har du trent/drevet med noen andre idretter tideligere?

[Vanskelig]

160kg, 16 år, 82kg, 175cm

Wow, 160KG 16 år gammel? Hvor lenge har du trent/drevet med noen andre idretter tideligere?

 

Veldig bra. Spørsmålet er da hvor dypt du går .

[hakongram]

Står jo godt forklart med tanke på dybde tidligere i tråden...

[Narsissisten]

Jeg kjører 60 x 8 på rep, men jeg har bare knebøy i det nye programmet mitt som jeg har kjørt 2-3 ganger, og har ikke prøvd å maxe.

 

Men det er tungt, det må jeg innrømme.

[Vanskelig]

Står jo godt forklart med tanke på dybde tidligere i tråden...

 

Hvis det er kommentaren min du henviser til så vet man ingen ting om hvor dypt han går selv om det står at man bør gå dypt i tidligere tråder.

[hakongram]

Står jo godt forklart med tanke på dybde tidligere i tråden...

 

Hvis det er kommentaren min du henviser til så vet man ingen ting om hvor dypt han går selv om det står at man bør gå dypt i tidligere tråder.

 

jada, klar over det :-) er nok mange som slenger ut et tall som hadde vært vesentlig lavere ved riktig dybde tipper jeg ;-)

[Vanskelig]

Står jo godt forklart med tanke på dybde tidligere i tråden...

 

Hvis det er kommentaren min du henviser til så vet man ingen ting om hvor dypt han går selv om det står at man bør gå dypt i tidligere tråder.

 

jada, klar over det :-) er nok mange som slenger ut et tall som hadde vært vesentlig lavere ved riktig dybde tipper jeg ;-)

 

Det kan jeg GARANTERE deg!

[Papirstopp]

Kan vel legge inn at knebøyen var godkjent av en kompis og ikke styrkeløft dommer eller lignende. Men han påsto selv den var godkjent. Jeg begynte vel og trene i 9'ende, går i 1ste på vidregående nå.

 

Men dybden har så absolutt mye og si. Jeg har begynt og trene knebøy på en kasse som bare er 20-30cm høyt, så toucher nesten bakken med rumpen, da er 120-130kg veldig tungt.

[Mompen]

Tar meg sjøl, med klær på!

[baBuShKa]

Dere henger dere for mye i dybde og små bagateller..

Jeg syns personlig at jo dypere man går, jo lettere blir det for beina får litt "avlasting" helt nede. Går man litt høyere opp, så er de under belastning hele tiden og man får ikke den eksplosive og sprett-følelsen som gjør at løftene føles lettere.

[InToRv]

Dere henger dere for mye i dybde og små bagateller..

Jeg syns personlig at jo dypere man går, jo lettere blir det for beina får litt "avlasting" helt nede. Går man litt høyere opp, så er de under belastning hele tiden og man får ikke den eksplosive og sprett-følelsen som gjør at løftene føles lettere.

 

Vel, da trener du heller ikke setemuskelen, og et par andre muskler, med rare navn. Du vil også ødelegge knærne dine etterhvert.

Det er hundrvis av grunner til at du skal ha hoftene paralelt med knærne eller lavere.

Endret 7. februar 2011 av PaperWalls

[baBuShKa]

åååh, det visste jeg ikke..

Neida, men jeg er fult klar over det.

Men det er ikke nødvendigvis tyngre som folk skal ha det til hele tiden

[AndyPanda]

Dere henger dere for mye i dybde og små bagateller..

Jeg syns personlig at jo dypere man går, jo lettere blir det for beina får litt "avlasting" helt nede. Går man litt høyere opp, så er de under belastning hele tiden og man får ikke den eksplosive og sprett-følelsen som gjør at løftene føles lettere.

 

Det er dog tyngre å komme seg opp igjen jo dypere du går