Hvordan slette tråd?

[ultraaa]

Haha! Du er bra fjern du mistert, tråden ble jo startet av en kar som ønsket å øke i muskelmasse, så da er det vell ganske relevant å gi råd etter det? Jeg boler ikke, har aldri bolet og kommer aldri til å gjøre det heller da jeg er en sterk motstander av det. Jeg trener ikke engang for å bli stor.. Bare fordi jeg har litt peiling på det som trådstarter spørr etter så er jeg liksom en boler? Huffameg..

 

"så om du ikke trener på noen uker, vil fettet legge seg fort." Haha, viser jo bare enda mer til hvor uvitende du er, typisk myte: "ikke tren deg stor og muskuløs, slutter du å trene da blir du bare en stor fett klump". Her er det MANGE ting som spiller inn, du mister ikke muskelmasse av å ikke trene på noen få uker, ikke får du nødvendigvis mer fett på kroppen av det heller. Klart er man vant til store mengder intensiv trening over mange, mange år og deretter slutter HELT å trene for en lang periode(eller for alltid) så må man jo gjøre endringer i f. eks kosthold for å ja - unngå å legge på seg fett (Du kan ikke ete som en kroppsbygger på bulk om du har sluttet å trene og vil unngå å legge på deg fett.. Er jo ganske åpenbart det..)

[mistert]

Altså 5 repitisjoner, 4 ganger og gjør dette 3 ganger. Eks. Løft 70kg a 4 ganger*3

[bIsk0p]

Hvis den 5'4'3 tingen skulle bety "Altså 5 repitisjoner, 4 ganger og gjør dette 3 ganger. Eks. Løft 70kg a 4 ganger*3 ", så betyr det at 1'1 betyr en repetisjon og et sett?

 

Ser ikke hvor jeg har anbefalt dette, jeg foreslo å bruke et program som flere på dette forumet har hatt gode erfaringer med.

[ultraaa]

Siden du er så flittig i å bruke olympiatoppen som kilde så kan jeg jo vise til hva de FAKTISK mener:

 

"Generelt sett får de fleste idrettsutøvere i seg nok protein dersom de spiser en variert kost der ca 15% av energien kommer fra protein. I noen få tilfeller kan utøvere trenge proteintilskudd. Dette gjelder først og fremst dersom det ikke finnes noen annen praktisk løsning for å få i seg nok protein gjennom mat. Restitusjonsprodukter (med karbohydrat og protein) anbefales fordi det gir en optimal mengde protein og karbohydrat fremmer proteinets effekt."

 

Enough said?

Endret 27. oktober 2010 av ultraaa

[wingeer]

Plommen inneholder fett og karbo. Så kok, ta vekk plommen, og spis hviten.

Det er så neglisjerbart med karbohydrater i eggeplommer at jeg ikke skjønner hvorfor du nevner det engang. Det er ca. 75ganger mer protein enn karbohydrater i eggeplommen.

For all del, fjern plommen, men det er bare idioti.

[mistert]

Plommen inneholder karbo. Hviten gjør det ikke. Derfor spiser noen kun hviten for å kun få protein. De vil ikke ha karbo. Derfor, kun protein. Har aldri sagt at proteinpulver er dårlig, men du må opp i såpass høy pris for god kvalitet, at man like gjerne kunne spisgt herre protein måltider. Olympiatoppen sier derfor at proteinpulver ikke er nødvendig.

 

Lær dere ting, dere har ikke peiling.

[L4r5]

Er det egentlig mulig for meg å slette denne tråden?

Nei.

[mistert]

Har flyttet til et nytt tema, for å diskutere dette med folk som har litt mer peiling. TRakk foer meg

[Kammizez]

Snakker om trening som fungerer. Om du ikke vet hva du snakker, så forstår jeg ikke helt hvorfor du skriver et tostegsprogram og andbefaler dette. Er litt farlig å komme med råd til folk, når man ikke har kunnskap. Idrettsskader er ikke noe å spøke med.

 

er det stronglifts 5x5 program du snakker om? vel, det er kjent som en av de beste og mest brukte nybegynnerprogrammer som eksisterer. Dette er testet og bekreftet av mange fagfolk innen temaet, så jeg vet ikke helt hvem her som ikke har kunnskap...

[ToYBoi]

Hehe, skjønner ikke at dere gidder å bruke så mye tid på han stakkaren her

[bIsk0p]

Jeg er litt lei meg, men "mistert" skal faktisk få et lite enig nikk fra min side. Inntaket av egge plommer kan reduseres da det er mindre protein i plommen, samt mer karbo og kolesterol. Gutter som Ronnie Coleman kjøper derfor egge hvite i krukker i motsetning til vanlige egg.

 

Ellers er han helt på trynet, Oplymiatoppen kan ikke være en kilde når man snakker om styrkeløft og muskel økning da de ikke driver med slik. "Alle" utøverne deres skal være så lette som mulig.

[Zarfax]

Syntes ikke thorkildsen ser så veldig lett ut. Så benker han 195 også da. Kjenner en del som trener mye styrke der, hvor noen har bruk for mer muskelmasse. Men alt i alt, flest kondisjonsutøvere.

Endret 28. oktober 2010 av Zarfax

[bIsk0p]

Nja, synes ikke thorkildsen er noe spesielt stor, men det er meg! At han benker 195kg går på styrke, ikke masse. Men imponerende er det uansett! Disse utøverne har uansett et godt apparat rundt seg som gjør at dem kan holde gode dietter som minsker behovet for pulver, mens for hvermansen krever det mer tid og planlegging enn en kanskje har tid/ønsker å vie til prestasjonen.

[wingeer]

Jeg er litt lei meg, men "mistert" skal faktisk få et lite enig nikk fra min side. Inntaket av egge plommer kan reduseres da det er mindre protein i plommen, samt mer karbo og kolesterol. Gutter som Ronnie Coleman kjøper derfor egge hvite i krukker i motsetning til vanlige egg.

 

Ellers er han helt på trynet, Oplymiatoppen kan ikke være en kilde når man snakker om styrkeløft og muskel økning da de ikke driver med slik. "Alle" utøverne deres skal være så lette som mulig.

Protein i eggeplomme.

Protein i eggehvitte.

Som du kan lese selv er det dobbelt så mye karbo i hvitten, og mer protein i eggeplommen enn eggehvitten. Kolestroholdebatten ønsker jeg ikke å gå inn på i denne tråden.

[mistert]

Du ha et poenng biskop. Når det gjelder treningsmåte er det meningsløst å diskutere. Alle har sin egen måte, i forhold til mål, unngå skader, og fremdriftl Sier bare en måte å bli stor og sterk på, er å makse nesten hver gang. Man løfter nesten maks av det man kan 4-7 ganger, med 3 repitisjoner. Dere kan være uenig, men for mange fungerer det.

 

Når man skal trene og bli stor, så må man ha et godt kosthold, og det er ikke vanskeligere for oss vanlige enn for Torkildsen.

 

Når det gjelder plommen viser nyere forskning at man får lite kolesterol av av egg, så egg går greit å spise uansett.

[wingeer]

(...) så egg går greit å spise uansett.

Nettopp.

Endret 28. oktober 2010 av wingeer

[bIsk0p]

Protein i eggeplomme.

Protein i eggehvitte.

Som du kan lese selv er det dobbelt så mye karbo i hvitten, og mer protein i eggeplommen enn eggehvitten. Kolestroholdebatten ønsker jeg ikke å gå inn på i denne tråden.

 

Jeg var litt rask med karbo uttalelsen min, sjekket ikke fakta Trekker tilbake den.

[ilpostino]

jeg har hatt atter en rydderunde med personangrep fra en bruker. Nevnte bruker har nå fått en liten ferie fra forumet.

 

reaksjoner på dette tas som vanlig på PM og ikke i tråden.

[Zarfax]

Jeg er litt lei meg, men "mistert" skal faktisk få et lite enig nikk fra min side. Inntaket av egge plommer kan reduseres da det er mindre protein i plommen, samt mer karbo og kolesterol. Gutter som Ronnie Coleman kjøper derfor egge hvite i krukker i motsetning til vanlige egg.

 

Ellers er han helt på trynet, Oplymiatoppen kan ikke være en kilde når man snakker om styrkeløft og muskel økning da de ikke driver med slik. "Alle" utøverne deres skal være så lette som mulig.

Protein i eggeplomme.

Protein i eggehvitte.

Som du kan lese selv er det dobbelt så mye karbo i hvitten, og mer protein i eggeplommen enn eggehvitten. Kolestroholdebatten ønsker jeg ikke å gå inn på i denne tråden.

 

Se over det en gang til. Hva inneholder mest proteiner. I prosent av næringen er det helt klart eggehvitte, ettersom plommen inneholder en del fett. Hvitten inneholder nok en god del vann, og massen er mye høyere. Hva syntes du er best å spise hvis man skal få i seg mest mulig proteiner, reker med 15g per 100g og nesten ikke noe annet, eller nøtter som inneholder mer proteiner, men også mye fett? Prosenten av protein i kostholdet blir da mye høyere med rekene.

 

Biskop: Han er ikke spesielt stor nei, kanskje rundt 90kg? men han har en del muskler. Likevel så syntes jeg det er en bra indikator på at utøvere på omlympiatoppen ikke kun er opptatt av kondisjon.

Endret 28. oktober 2010 av Zarfax

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Jeg er litt lei meg, men "mistert" skal faktisk få et lite enig nikk fra min side. Inntaket av egge plommer kan reduseres da det er mindre protein i plommen, samt mer karbo og kolesterol. Gutter som Ronnie Coleman kjøper derfor egge hvite i krukker i motsetning til vanlige egg.

 

Ellers er han helt på trynet, Oplymiatoppen kan ikke være en kilde når man snakker om styrkeløft og muskel økning da de ikke driver med slik. "Alle" utøverne deres skal være så lette som mulig.

Både landslaget i styrkeløft og vektløfting er da tilknyttet Olympiatoppen....?