Hvordan slette tråd?

[Kammizez]

Tilbake til starttråden. Du sier du har høy vekt, derfor er det ikke noe stort poeng med proteinpulver. Du har allerede et godt volum å ta av. Dermed vil du klare å legge på deg ganske mye muskelmasse de første ukene og månedene. Når kroppen er spekka med muskler, og det er vanskelig å øke vekten, da er det greit å bruke protein for å øke vekten, samtidig for lettere å bygge muskler. Man trener vekk fettet, og bygger muskler.

 

 

Egg: Egg har ekstremt høy protein prosent, nesten 100 prosent. Kjøp heller noen First Price egg, og spis dette. Har essensielle aminosyrer som er bra. Ta vekk plommen etter du har kokt de. Smaker ikke mye, med effektivt. Billlig også.

 

om han har høy eller lav vekt har vel ganske lite å si når det gjelder å spise mye protein?

faktisk, Protein øker forbrenningen, som betyr at han faktisk burde få i seg mye protein..

og hvor mye muskelmasse mener du han vil legge på seg?

 

ser ingen grunn til å fjerne plommen. du fjerner bare proteiner og noe fett..

[Matsemann]

haha, ble dårlig oversettelse der, skal gi meg med på prøve å oversette. det jeg mener skjønner du sikkert, med at whey protein, er kjapt og kasein tregt, og i melk har du ca. 80 % "trege" proteiner, 20 % raske, mens du i en shake har ca. 100 % raske proteiner. konklusjonen er at det er større mulighet for at de proteinene du tar inn via glasset med melk faktisk kommer dit det skal.

Ikke nødvendigvis. Selv kjører jeg 50% myse, 50% kasein.

[mistert]

Protein øker vel faen ikke forbrenningen. Ikke kom med usannheter eller ting du ikke kan. Kan hende du kan øke den, men det er jævl,ig dyrt. Vil som brenne hundrelapper.

 

Han trenger ikke protein, da han har nok fett å trene på, og trenger ikke øke vekten med proteinpulver. Når fettet er vekke, kan det diskuteres om han trenger mer protein. Mest sannynlig får han dette gjennom egg, melk og kjøtt, om han er en naturlig sunn mann.

 

Når det gjelder egg, så har du ikke peiling på hva du snakker om. Les deg opp før du diskuteres. Blir provosert. Plommen er altså det kyllingen spiser når den er i eggen. Med andre ord ganske mye næring, for at den skal bli stor. Hviten på egget er 96% protein, egg er sunt om man tar vekk alle kaloriene i plommen. To egg kan erstatte proteinpulver. Det er naturlig, og nok protein. Kjenner en som spiste over 20 egg om dagen, luktet fint, men fungerte bra som trening og mat i løpet av dagen.

[Matsemann]

Igjen, hvorfor fjerne plommen? Er masse proteiner der.

[Kammizez]

Protein øker vel faen ikke forbrenningen. Ikke kom med usannheter eller ting du ikke kan. Kan hende du kan øke den, men det er jævl,ig dyrt. Vil som brenne hundrelapper.

 

Han trenger ikke protein, da han har nok fett å trene på, og trenger ikke øke vekten med proteinpulver. Når fettet er vekke, kan det diskuteres om han trenger mer protein. Mest sannynlig får han dette gjennom egg, melk og kjøtt, om han er en naturlig sunn mann.

 

Når det gjelder egg, så har du ikke peiling på hva du snakker om. Les deg opp før du diskuteres. Blir provosert. Plommen er altså det kyllingen spiser når den er i eggen. Med andre ord ganske mye næring, for at den skal bli stor. Hviten på egget er 96% protein, egg er sunt om man tar vekk alle kaloriene i plommen. To egg kan erstatte proteinpulver. Det er naturlig, og nok protein. Kjenner en som spiste over 20 egg om dagen, luktet fint, men fungerte bra som trening og mat i løpet av dagen.

 

jaha, det er dyrt å øke forbrenningen? ok..

proteiner bygger muskler. muskler fører til økt forbrenning. samtidig er nedbrytelse av protein en energikrevende prosess i seg selv. happy?

 

hva er galt med kalorier? gutten trenger kalorier for å få muskler. Det er nettopp det som er poenget. Men for å få i seg anbefalt mengde proteiner, la oss si en mann på ca. 70kg, må du spise mellom 20-30 egg om dagen. da har jeg regnet med plommen. gir deg regnestykket:

 

100g egg = 12,6g protein.

1stk egg = 55g

55*12,6=6,9

 

1stk egg = 6,9g protein

6,9*20=138

[Dufen]

Egg har ekstremt høy protein prosent, nesten 100 prosent.

 

Mnjaaaa....

Egg har 12,4 % proteiner...

 

Kilde

 

Edit: det er vitenskapelig bevist at proteiner gir en økt termisk effekt, eller forbrenning om man vil kalle det det....

 

 

## dobbelpost slått sammen av ilpostino ##

Endret 27. oktober 2010 av ilpostino

[festen]

Igjen, hvorfor fjerne plommen? Er masse proteiner der.

 

Mulig 10 egg om dagen kan gi mer dårlig kolesterol. Jeg tror ikke de som spiser veldig mye egg og trener seriøst spiser plommen, og det er nok derfor.

[Dufen]

Egg er ikke usunt med tanke på kolesterol...

 

Les denne artikkelen

 

Tror nok de som spiser 10 egg om dagen er mer ute etter så rent protein som mulig i forhold til kcal. bare 42 kcal i 100 gram eggehvite

[Kammizez]

http://www.stronglifts.com/cholesterol-saturated-fat-how-many-eggs-daily/

 

edit: damn, doofen var raskest

Endret 26. oktober 2010 av kammizez

[festen]

Egg er ikke usunt med tanke på kolesterol...

 

Les denne artikkelen

 

Tror nok de som spiser 10 egg om dagen er mer ute etter så rent protein som mulig i forhold til kcal. bare 42 kcal i 100 gram eggehvite

 

Here are the facts: One large egg has about 213 milligrams (mg) of cholesterol — all of which is found in the yolk. If you are healthy, it's recommended that you limit your dietary cholesterol intake to less than 300 mg a day. If you have cardiovascular disease, diabetes or high LDL (or "bad") cholesterol, you should limit your dietary cholesterol intake to less than 200 mg a day. Therefore, if you eat an egg on a given day, it's important to limit or avoid other sources of cholesterol for the rest of that day.

 

http://www.thenakedscientists.com/forum/index.php?topic=4763.msg328082;boardseen

 

10 egg blir da 2100 mg. Jeg er virkelig ikke overbevist av den artikkelen din. Jeg tror det er best å ikke spise mer enn 1-2 plommer om dagen, og unngå resten. Hvor mye proteiner er det i plommen vs i det hvite, hvor mange gram proteiner mister du per egg da?

[Dufen]

Egg er ikke usunt med tanke på kolesterol...

 

Les denne artikkelen

 

Tror nok de som spiser 10 egg om dagen er mer ute etter så rent protein som mulig i forhold til kcal. bare 42 kcal i 100 gram eggehvite

 

Here are the facts: One large egg has about 213 milligrams (mg) of cholesterol — all of which is found in the yolk. If you are healthy, it's recommended that you limit your dietary cholesterol intake to less than 300 mg a day. If you have cardiovascular disease, diabetes or high LDL (or "bad") cholesterol, you should limit your dietary cholesterol intake to less than 200 mg a day. Therefore, if you eat an egg on a given day, it's important to limit or avoid other sources of cholesterol for the rest of that day.

 

http://www.thenakedscientists.com/forum/index.php?topic=4763.msg328082;boardseen

 

10 egg blir da 2100 mg. Jeg er virkelig ikke overbevist av den artikkelen din. Jeg tror det er best å ikke spise mer enn 1-2 plommer om dagen, og unngå resten. Hvor mye proteiner er det i plommen vs i det hvite, hvor mange gram proteiner mister du per egg da?

Men folk som trener styrke som har spist 6-8 egg om dagen har da aldri opplevd skader forbundet med dette. Det finnes jo selvfølgelig unntak da.

 

Det er like mye proteiner i plommen som i hviten så de verdiene er ikke noe å tenke på. Det er fett i plommen og andre næringsstoffer man vil ha som jeg ikke kommer på i farta.

 

En eggehvite gir ca 42 kcal pr. 100 gram, mens plommen gir ca 308 kcal pr. 100 gram.

Et egg som helhet gir 142 kcal pr. 100 gram.

[Kammizez]

Facts on Cholesterol. You can find studies showing that high cholesterol levels will make you live longer and more immune to infections & diseases than low cholesterol levels. More facts:

 

* Your Body Makes Cholesterol. Your liver makes 3-6x more cholesterol than you can get eating eggs and other animal products.

* Cholesterol is Vital To Your Body. You need it for the production of steroid hormones like Testosterone and to build & repair cells.

* Dietary Cholesterol Isn’t Bound to Blood Cholesterol. There’s no relation to cholesterol & saturated fat intake to higher cholesterol levels.

 

 

Benefits of Eating The Egg Yolk. Eating the yolk makes your life easier since you don’t have to separate it from the egg white each time. Eating the yolk is also healthier for 3 reasons:

 

* More Vitamins. The yolk is full of vitamins A, D, E. Vitamin D is especially important since most people lack vitamin D.

* Twice The Protein. Eating whole eggs doubles the protein intake you’d get eating egg whites only: the yolk contains half the protein.

* Increased Testosterone Levels. Saturated fat and cholesterol increase testosterone production. Both are heavily present in the egg yolk.

[festen]

Det at du lever lenger hvis du har høyt kolesterol tror jeg er feil. . Hadde det vært riktig er jeg helt overbevist om at damer hadde levd kortere enn menn. Menn har jo i snitt høyere kolesterol enn damer. Jeg kjenner dessuten til folk som har hatt lavt kolesterol og blitt gamle, og folk i familier med høyt pleier å være utsatt for hjerte kar sykdommer.

Endret 26. oktober 2010 av festen

[mistert]

Ok, en fornuftig diskusjon her. Nyere undersøkelser viser at egg ikke gir høyt kolesterol. Det er plommen som eventuellt gir dette. Informasjonssidene til opllysningene for meieiprodukter oppgir at egg har 96% protein. Altså protein opptaket til kroppen er 96 prosent, mens melk har 85 og kjøtt 75. Proteinpulver har lav andel ac essensielle aminosyrer og derfor har meget lavt protein opptak i kroppen, gjerne så lavt som 10-15 prosent. Altså 10 prosent av pulveret taes opp, og i tillegg er dette pulveret dårligere proteiner. Det sies derfor at pulver er dyrt piss.

Dette er fakta, kan ikke si noe på det, så kan man bruke besteme proteinpulver som er laget på melk eller eggeprotein, stort sett "kunstig" fremstilt.

 

Det er plommen som er drit i egget, ta det vekk. Når dere presiserer at egg inneholder lit over 6 prosent trenger man å spise 10 egg for å dekke kroppens behov for ca.60 gram protein, noe mer hvis man trener mye. Så spiser man to egg eller flere så klarer man iallefall dekke protein inntaket i kroppen i løpet av dagen. Mer klarer ikke kroppen å ta opp. Blir litt det samme som kreatin og vitamin c.

 

 

 

http://www.melk.no/artikkel.aspx?mnu1id=9010&mnu2id=9012&artid=14673

[Dufen]

De er jo i plommen all næringen ligger...

hvorfor skal man fjerne næringen man vil ha?

 

Edit:

The yolks contain so many B-vitamins, trace minerals, vitamin A, folate, choline, lutein, and other powerful nutrients... it's not even worth trying to list them all.

 

 

Yolks contain more than 90% of the calcium, iron, phosphorus, zinc, thiamin, B6, folate, and B12, and panthothenic acid of the egg. In addition, the yolks contain ALL of the fat soluble vitamins A, D, E, and K in the egg, as well as ALL of the essential fatty acids (EFAs).

Endret 26. oktober 2010 av Doofenschmitz

[Kammizez]

Informasjonssidene til opllysningene for meieiprodukter oppgir at egg har 96% protein. Altså protein opptaket til kroppen er 96 prosent

 

Det er plommen som er drit i egget, ta det vekk. Når dere presiserer at egg inneholder lit over 6 prosent trenger man å spise 10 egg for å dekke kroppens behov for ca.60 gram protein, noe mer hvis man trener mye. Så spiser man to egg eller flere så klarer man iallefall dekke protein inntaket i kroppen i løpet av dagen. Mer klarer ikke kroppen å ta opp. Blir litt det samme som kreatin og vitamin c.

 

hvordan kan du si at egg inneholder 96% protein, når doofen nettopp har gitt deg en link der det står ganske klart og tydelig at egg inneholder 12,4% protein. kanskje egg inneholder 96% protein i forhold til f.eks karbs og fett, men i selvet egget er det 12,4%. Du kan ikke si noe annet.

 

2 egg dekker hele dagens proteininntak? javel..

for en som trener styrke og vil ha muskler, anbefales det mellom 2-3g protein per kg fettfri kroppsvekt.

 

Altså 10 prosent av pulveret taes opp, og i tillegg er dette pulveret dårligere proteiner. Det sies derfor at pulver er dyrt piss.

Dette er fakta, kan ikke si noe på det

 

jeg vil se kildene dine.

Endret 26. oktober 2010 av kammizez

[festen]

Ok, en fornuftig diskusjon her. Nyere undersøkelser viser at egg ikke gir høyt kolesterol. Det er plommen som eventuellt gir dette. Informasjonssidene til opllysningene for meieiprodukter oppgir at egg har 96% protein. Altså protein opptaket til kroppen er 96 prosent, mens melk har 85 og kjøtt 75. Proteinpulver har lav andel ac essensielle aminosyrer og derfor har meget lavt protein opptak i kroppen, gjerne så lavt som 10-15 prosent. Altså 10 prosent av pulveret taes opp, og i tillegg er dette pulveret dårligere proteiner. Det sies derfor at pulver er dyrt piss.

Dette er fakta, kan ikke si noe på det, så kan man bruke besteme proteinpulver som er laget på melk eller eggeprotein, stort sett "kunstig" fremstilt.

 

Det er plommen som er drit i egget, ta det vekk. Når dere presiserer at egg inneholder lit over 6 prosent trenger man å spise 10 egg for å dekke kroppens behov for ca.60 gram protein, noe mer hvis man trener mye. Så spiser man to egg eller flere så klarer man iallefall dekke protein inntaket i kroppen i løpet av dagen. Mer klarer ikke kroppen å ta opp. Blir litt det samme som kreatin og vitamin c.

 

 

 

http://www.melk.no/artikkel.aspx?mnu1id=9010&mnu2id=9012&artid=14673

 

hvem er det som mener bare 10-15 % blir tatt opp? Skulle spurt noen erfarne pornoskuespillere om hva de bruker for å lade opp.

 

For tråden sin skyld og uten assosiasjon til posten over kan jeg opplyse om at jeg pleier å ta 3 DL med lettmelk sammen med noen rå egg egg, med plommer, i et stort glass og røre litt rundt med en skje. Det er litt vondt å drikke rå egg, uten å ha i noe melk. Det fungerer greit. Jeg kan få litt mageproblemer av proteinpulver.

 

 

## dobbelpost slått sammen av ilpostino ##

Endret 27. oktober 2010 av ilpostino

[Matsemann]

Men nå klarer ikke kroppen utnytte proteinene i rå egg til det fulle.

 

In addition, the protein in raw eggs is only 51% bio-available, whereas that of a cooked egg is nearer 91% bio-available, meaning the protein of cooked eggs is nearly twice as absorbable as the protein from raw eggs.

http://en.wikipedia.org/wiki/Egg_%28food%29

 

endret: til festen, for mistert har jeg gitt opp å diskutere med.

Endret 26. oktober 2010 av Matsemann

[Dufen]

Pulver kan ha 10% opptak, dessuten er det dårlig protein. Trenger kilde? Trodde dette var vanlig norsk kunnskap. Trenger du kilde på at jeg skriver norsk?

VI TRENGER EN KILDE PÅ DEN PÅSTANDEN AT BARE 10% AV PROTEINPULVER KAN TAS OPP I KROPPEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[mistert]

Hvorfor i all verden drikke rått egg med melk? Kan vel da spise egget kokt, med et glass melk ved siden av? Selv om tran, juice og melk er sunt, så trenger jeg da ikke blande det. Blir tatt opp i kroppen etterpå uansett, selv om man tar det hver for seg. Plommen inneholder fett og karbo. Så kok, ta vekk plommen, og spis hviten. Så tar du melken. Så hva mangler vi da? Litt fett og kolesterol. Det får du vel i deg i løpet av dagen uansett.