[Løst] Eksempler på meny ang. trening?

[løddesøl]

Hei.

 

Jeg har planer om å begynne med styrketrening.

Har hørt at kostholdet har "nesten alt" å si, og jeg har jo sett her at det tydeligvis er det.

 

Kunne noen lage eksempler for en dag, hva jeg kan spise som hjelper meg med å bygge muskler etter hvert?

 

Meget takknemlig for svar

[Ajaco]

Få i deg nok proteiner, karbohydrater og fett. Basically.

 

Hvor mye du trenger... kommer ann på hvor stor du er, og hvor mye du trener.