Anabolesteroider sammen med ssri (cipralex)

[jahas]

Hei!

Har nå satt meg opp et ganske stramt deffe opplegg!

Frokost : 2 knekkebrød, 45g protein

Lunsj : 45g protein

Middag : 100g lett kjøtt, 1p ris og grønnsaker

Ettermiddag : frukt, 45g protein

Kveld : 45g protein, 2 knekkebrød

Ca 1500 kcal.

Høres dette greit ut?

opprettholder treningen, og holder dette gående i 3 uker.

 

Frokost: Havregryn og proteinpulver og Nøtter/Olivenolje/Selolje/Linfrø

Lunsj: Kyllingfilet og grønnsaker og Nøtter/Olivenolje/Selolje/Linfrø

Middag: Kyllingfilet/Fisk/Kjøtt/karbonadedeig og grønnsaker/ris/Pasta og Nøtter/Olivenolje/Selolje/Linfrø

Ettermiddag: Eggehviter/Kyllingfilet/Svin og Grovt brød/Ris/Grønnsaker og Nøtter/Olivenolje/Selolje/Linfrø

Kveld: Eggehviter/Kyllingfilet/Svin og Grovt brød/Ris/Grønnsaker og Nøtter/Olivenolje/Selolje/Linfrø

 

Poenget er at du til hvert måltid har en karbohydratkilde, en proteinkilde og fettsyrer.

Endret 30. september 2010 av jj_89

[Knife]

3 uker jaha.

 

Hei du, kjøp deg heller en bok. For taper mindsett om livet, det jeg mener med taper er at du skal gjøre 1) Minst mulig, 2) Kjappest mulig, 3) Tro du kan oppnå sukksess.

 

Bruker heller dop pengene på boken Think & Grow Rich

 

Ha et fint liv.

Endret 6. oktober 2010 av Knife

[Swafty]

Folkens, er ganske sikker på at han troller Synes denne tråden var komisk.

 

Måten han velger å ignorere deler av innleggene deres på, haha.

Endret 6. oktober 2010 av Overdox

[gerrardo]

hahaha :- )

 

Flytter snart, begynner på treningssenter, så da skal det trenes!

Men jeg tenker å begynne å kjøre ryp sitt program igjen..

 

Noen som har testet?

[Knife]

Veent.. Så du har tenkt å doppe deg uten å ha først begynt på treningssenter, heller ikke funnet et program og kostholdet er heller ikke fikset?

 

Gud..

[gerrardo]

skal vi legge denne dopingen død nå?

Det må være lov å spørre, har lenge tenkt på det, men nei, blir ikke noe doping.

 

Har trent tidligere et år på senter, men har ikke hatt muligheten siste mnd.

 

Såå, over til seriøse innlegg

[Knife]

Har vært mange slike spørsmål fra deg.

 

Jeg ville heller gått for et godt gammelt 5x5 program enn RYP. Alt for mye vis vas med det, "Ekstrem Muskelvekst". Navn som selger bedre enn det trener.

Endret 10. oktober 2010 av Knife

[gerrardo]

Okei! Takk

Vet du om et bra 5x5 program som ligger ute på nettet?

[Knife]

Søk opp Mark Rippetoe og Stronglifts