Enkle og raske frokoster på morgenen?

[Romis]

Jeg står opp ganske tidlig om morgenen, og i den anledning blir jeg sulten etterhvert. Er det noen som har tips til en rask og enkel frokost som ikke koster all verdens?

 

Jeg tenkte litt på f.eks Brødskive, smør, salat, kjøttpålegg, løk, agurk, tomat og paprika og krydder, men jeg vil også ha varmmat fra stekepannen eller mikrobølgeovnen.

[TheSleepwalker]

havregrøt med syltetøy, fukt, etc

speilegg, kokte egg, eggerøre, etc

en boks cottage cheese

frokostblanding

brødskiver, grove!!

[Romis]

Sikkert et veldig dumt spørsmål, men hvordan lager man eggerøre og hva trenger man for å lage det?

[helt random]

Tror det er å legge et antall egg, si 5 egg, i ei bolle, en spiseskje vann per egg, dvs 5, litt salt ikke mye, vispe det og legge det på ei plate å varme/koke/veit ikke hva det heter det mens du snur dem rundt så de blir mørke gule/brune på hver side eller så mye du vil ha dem

[TheSleepwalker]

Eller veldig enkelt: Bare knekk så mange egg du skal ha rett i panna, som det selvfølgelig er smør/olje i, og sop sammen alt til den størrelsen du vil ha egget. Så lar du den steke så lenge du vil

[wingeer]

Eggerøre:

Knekk antall ønsket egg og visp godt sammen. Varm opp en kjele eller stekepanne, ha i smør og la det smelte/bli varmt så heller du eggeblandingen i. Rør rundt til ferdig, dvs. før eggene har gummikonsistens. Jeg liker å røre inn litt melk eller fløte i til slutt.

[the_last_nick_left]

http://www.youtube.com/watch?v=MbTwtk3wqJk

 

Sånn skal man lage eggerøre!

[Romis]

Hehe, har sett den før, lagde det i går kveld faktisk.

[ahpadt]

Det er viktig å ikke steke eggerøre eller omeletter på for høy temperatur. Eggene får litt gummiaktig konsistens da. Stek det litt roligere så får eggene skikkelig 'fløyelskonsistens'.

[Zeph]

Forbered maten dagen før, evt. varm den opp om morgonen.

[The Doctor]

Hehe, har sett den før, lagde det i går kveld faktisk.

 

Suksess?

Så rimelig godt ut, må nesten få prøvd det i helgen

[Romis]

Hehe, har sett den før, lagde det i går kveld faktisk.

 

Suksess?

Så rimelig godt ut, må nesten få prøvd det i helgen

 

Stekte de på 2 av 3 varme i en kjele, og gjorde akkurat det han gjorde, og det smakte utrolig godt. Brukte ikke samme brød som han, da jeg bare hadde vanlig brød, men det ble skikkelig godt selv om. Brukte også Portabello sopp.

[diskoduck]

Trenger blender til denne:

 

2,5 dl melk

50 g havregryn

50 g proteinpulver

1 banan

1 spiseskje lakseolje

 

Kjøres 30 sek i blender og drikkes med en gang.

 

Stort raskere og sunnere start på morgenen får du nok ikke

Endret 24. september 2010 av excel2007

[Romis]

Kan jeg droppe Proteinpulver og lakseolje? Siden jeg ikke har det.

[wingeer]

Klart du kan.

[Coa]

Havregryn, melk og jordbærsyltetøy. Tar litt under ett minutt å putte i en skål.

[reor]

Å lage havregrøt i mikrobølgeovn er gjort på 2 minutter. Godt er det også.

Ved Ungkarsmetoden bruker man en tom isboks og heller litt havregryn og vann i bunn.

Hvor lenge mikrobølgeovnen må stå på avhenger av effekten. Prøv med 2 minutter.

Jeg bruker blåbærsyltetøy på havregrøten.

[reor]

Trenger blender til denne:

 

2,5 dl melk

50 g havregryn

50 g proteinpulver

1 banan

1 spiseskje lakseolje

 

Kjøres 30 sek i blender og drikkes med en gang.

 

Stort raskere og sunnere start på morgenen får du nok ikke

 

Lakseolje, hva er det? Vil anta at lakserolje vil ha en helt anne effekt

[diskoduck]

Trenger blender til denne:

 

2,5 dl melk

50 g havregryn

50 g proteinpulver

1 banan

1 spiseskje lakseolje

 

Kjøres 30 sek i blender og drikkes med en gang.

 

Stort raskere og sunnere start på morgenen får du nok ikke

 

Lakseolje, hva er det? Vil anta at lakserolje vil ha en helt anne effekt

 

Lakseolje er en omega 3-kilde, som er super for forbrenning, hjernen og mer

 

Lakseolje sies å være bedre enn selolje som omega 3-kilde.

 

http://myrevolution.no/nettbutikk/fettsyrer/vital-arctic-oil-300ml