Har 5x5 StrongLifts nettopp lansert en ny versjon av treningsprogrammet?

[Danny Boy]

Hei!

 

Når jeg besøkte nettisden på mandag som var, viste treningsprogrammet 5 rader med forskjellige øvelser på både workout A og B. I dag derimot er det kun 3 rader. Jeg finner heller ikke noen plass på nettsiden der det står hvorfor de har oppdatert den til kun 3 øvelser.

 

Push-ups, pull/chin-ups, reverse crunch og phrone bridge er jo alle vekke fra programmet nå, kan dette stemme? Det er jo ikke noen øvelse lenger for å trene magen skikkelig, eller ryggen.

 

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

 

Har lastet opp vedlegg med bilde av programmet i skrivende stund.

 

Edit: lastet også opp bilde av hvordan programmet var før. Fant det i en PDF-fil på hovedsiden deres (eBook).

Endret 22. september 2010 av Danny Boy

[Zash]

Hvis du leser litt lenger ned på siden står det:

 

You can do optional assistance exercises – Push-ups and Reverse Crunches for 3×12 after workout A, Chin-ups (3×12) and Prone Bridges (3x30seconds) after workout B. But do realize that this program revolves around the barbell exercises, especially the Squat. So focus on that.

[Danny Boy]

Ups Der var det ja, satt opp som ekstra valgfrie øvelser ja. Tusen takk

[Zash]

Her kan du lese litt mer om det nye programmet;

 

http://stronglifts.com/forum/why-have-the-official-sl5x5-program-suddenly-changed-t30553.html