Hjel til trenings program

[Hveding]

Hei!

Noen som kan legge opp et trenings program til meg ?

Veier mellom 80-90 kilo, 178 cm høy og har helt normal kropps byggning til en som ikke trener.

Har litt fett på mage og rundt mot ryggen men ellers er jeg tynn. Tynne armer osv.

Noen spør om jeg trener til vanelig pg jeg er litt bred fra skulder til skulder sier folk.

Så har håp om og få en fin og bra overkropp.

Trenger et program som er helt ok lett.

Er ute etter økt muskel størrelse og styrke.

 

Takker for svar

Mvh Patrick.

[Windoge]

https://www.tn.no/drivkraft/artikler/release-your-potential-ver-20

 

Link til RYP-programmet. Her får du i tillegg gode eksempler på hvordan du bør spise for å oppnå resultatene du ønsker.

[bowler84]

5x5 Stronglifts