Uncle Scrooge Skrevet 7. november 2010 Forfatter Del Skrevet 7. november 2010 Dag 22 07.11.10: Beinpress : 8 x 90 Kg 8 x 90 Kg 8 x 90 Kg 8 x 90 Kg Skråbenk Manualer: 8 x 24 Kg 8 x 24 Kg 8 x 26 Kg 8 x 26 Kg Roing Bredt: 8 x 57 8 x 57 8 x 57 8 x 59 Skulderpress: 8 x 16 Kg 8 x 18 Kg 8 x 18 Kg 8 x 18 Kg Bicepscurl i skråbenk: 8 x 12 Kg 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg Tricepspress: 8 x 26 Kg 8 x 28 Kg 8 x 28 Kg Kommentar: Veldig fornøyd i dag! Klarte over det jeg skulle på samtlige øvelser og tror egentlig jeg kunne tatt enda mer på skråbenk(kanskje 4 x 8 x 26kg). Nå er det snart hjem å spise biff, blir digg Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 9. november 2010 Forfatter Del Skrevet 9. november 2010 Dag 23 09.11.10: Beinpress : 8 x 90 Kg 8 x 90 Kg 8 x 90 Kg 8 x 90 Kg Skråbenk Manualer: 8 x 26 Kg 8 x 26 Kg 8 x 26 Kg 6 x 26 Kg Roing Bredt: 8 x 59 8 x 59 8 x 59 8 x 59 Skulderpress: 8 x 18 Kg 8 x 18 Kg 8 x 18 Kg 8 x 18 Kg Bicepscurl i skråbenk: 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg Tricepspress: 8 x 28 Kg 8 x 28 Kg 8 x 28 Kg Kommentar: Fortsatte framgangen i dag, slet på det siste settet i skråbenk, tror kanskje jeg kunne klart ihvertfall ett sett på 20 kg i skulderpress, skal prøve på det neste gang. Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 11. november 2010 Forfatter Del Skrevet 11. november 2010 Dag 24 11.11.10: Beinpress : 8 x 95 Kg 8 x 95 Kg 8 x 95 Kg 8 x 95 Kg Skråbenk Manualer: 8 x 26 Kg 8 x 26 Kg 8 x 26 Kg 6 x 26 Kg Roing Bredt: 8 x 62 8 x 59 8 x 59 8 x 59 Skulderpress: 8 x 18 Kg 8 x 18 Kg 8 x 18 Kg 6 x 20 Kg Bicepscurl i skråbenk: 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg 6 x 16 Kg Tricepspress: 8 x 28 Kg 8 x 28 Kg 6 x 30 Kg Kommentar: Tungt i dag, klarte å øke litt. Ellers fant jeg ut at de hadde vekt på treningssenteret, så veide jeg meg, 77 kg, så må spise mer framover! Ihvertfall 80 til jul. Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 14. november 2010 Forfatter Del Skrevet 14. november 2010 Fikk ikke tida til å trene i dag, så denne uka blir det forhåpentligvis Mandag, Onsdag og Fredag. Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 16. november 2010 Forfatter Del Skrevet 16. november 2010 Dag 26 16.11.10: Beinpress : 8 x 100 Kg 8 x 100 Kg 8 x 100 Kg 8 x 100 Kg Benkpress: 8 x 60 Kg 8 x 60 Kg 8 x 60 Kg 6 x 60 Kg Roing Bredt: 8 x 61 8 x 61 8 x 61 8 x 61 Skulderpress: 8 x 20 Kg 6 x 20 Kg 8 x 18 Kg 8 x 18 Kg Bicepscurl i skråbenk: 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg Tricepspress: 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg 6 x 14 Kg Kommentar: Var ikke helt i toppslag i dag, så ble litt bobbob. Uansett, når jeg kom var det helt fullt på alt jeg skulle ta, men en benk var ledig. Så endte opp med å ta benkpress istedenfor skrå. Ikke helt fornøyd med hvor mye jeg tok der, men var som sagt litt dårlig form i dag + at jeg var alene så torde ikke prøve på mer. Ellers har jeg gått tilbake til to enkelthantler igjen på triceps, da jeg egentlig syns det var bedre. Veide meg i dag også og endte på 80 kg, men så at vekta starta på 3 kg. Så veier 77kg, regner med jeg veide det sist også selv om jeg ikke så om den starta på 0. Rart om jeg har gått opp fra 74 til 77 på under en uke. Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 18. november 2010 Forfatter Del Skrevet 18. november 2010 Oppdatert førsteposten nå og skal på trening senere i kveld, etter å ha spist middag og jobbet litt med skole. Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 18. november 2010 Forfatter Del Skrevet 18. november 2010 Dag 27 18.11.10: Beinpress : 8 x 80 Kg 8 x 80 Kg 8 x 80 Kg 8 x 80 Kg Var en gjøk som brukte nesten alle vektene så fikk ikke mer enn 80 kg, men tok de ekstra dypt og sakte så gjorde susen likevel. Skråbenk: 8 x 26 Kg 8 x 26 Kg 8 x 26 Kg 8 x 26 Kg Roing Bredt: 8 x 63 8 x 63 8 x 63 8 x 63 Skulderpress: 8 x 20 Kg 8 x 20 Kg 6 x 20 Kg 6 x 20 Kg Bicepscurl i skråbenk: 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg Tricepspress: 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg Kommentar: Ikke noe spesiellt bra dag i dag, ikke fornøyd med skråbenk og biceps ellers ok. Vekt: 78 Kg Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 21. november 2010 Forfatter Del Skrevet 21. november 2010 Dag 28 21.11.10: Beinpress : 8 x 110 Kg 8 x 110 Kg 8 x 110 Kg 8 x 110 Kg Skråbenk: 8 x 28 Kg 6 x 28 Kg 8 x 26 Kg 8 x 26 Kg Roing Bredt: 8 x 67 6 x 67 8 x 63 8 x 63 Skulderpress: 8 x 20 Kg 8 x 20 Kg 8 x 20 Kg 8 x 20 Kg Bicepscurl i skråbenk: 8 x 16 Kg 8 x 14 Kg 8 x 14 Kg Tricepspress: 8 x 16 Kg 8 x 16 Kg 6 x 16 Kg Kommentar: Ok dag, hadde det ganske travelt, men var heldigvis lite folk der. Lenke til kommentar
Henning- Skrevet 21. november 2010 Del Skrevet 21. november 2010 Se her ja Gått ned ganske mye i vekt du. Rimelig bra framgang vil jeg og si. fulgt spesielt med på Skråbenk og arnoldpress. Veldig bra ! Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 21. november 2010 Forfatter Del Skrevet 21. november 2010 Takk for tibakemelding! Gått ned i vekt? Men fornøyd med framgangen ja Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 23. november 2010 Forfatter Del Skrevet 23. november 2010 Dag 29 23.11.10: Beinpress : 8 x 110 Kg 8 x 110 Kg 8 x 110 Kg 8 x 110 Kg Skråbenk: 8 x 28 Kg 8 x 28 Kg 8 x 28 Kg 6 x 28 Kg Roing Bredt: 8 x 67 6 x 67 8 x 63 8 x 63 Skulderpress: 8 x 22 Kg 8 x 20 Kg 8 x 20 Kg 8 x 20 Kg Bicepscurl i skråbenk: 8 x 14 Kg 8 x 16 Kg 8 x 14 Kg Tricepspress: 8 x 16 Kg 8 x 16 Kg 8 x 16 Kg Kommentar: Gikk greit i dag, ganske fornøyd med skråbenk! Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 25. november 2010 Forfatter Del Skrevet 25. november 2010 Dag 30 25.11.10: Beinpress : 8 x 115 Kg 8 x 115 Kg 8 x 115 Kg 8 x 115 Kg Skråbenk: 8 x 28 Kg 8 x 28 Kg 8 x 28 Kg 8 x 28 Kg Roing Bredt: 8 x 67 8 x 67 8 x 67 6 x 67 Skulderpress: 8 x 22 Kg 6 x 22 Kg 8 x 20 Kg 8 x 20 Kg Bicepscurl i skråbenk: 8 x 16 Kg 6 x 16 Kg 8 x 14 Kg Tricepspress: 8 x 16 Kg 8 x 16 Kg 8 x 16 Kg Kommentar: Relativt lite folk i dag for en gangs skyld, ok treningsøkt, siste dagen med 8 reps, begynner med 4 reps på søndag. Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 28. november 2010 Forfatter Del Skrevet 28. november 2010 Dag 31 27.11.10: Beinpress : 4 x 130 Kg 4 x 130 Kg 4 x 130 Kg 4 x 130 Kg 12 x 80 Kg Skråbenk: 3 x 32 Kg 4 x 30 Kg 3 x 30 Kg 3 x 30 Kg 12 x 16 Kg Roing Bredt: 4 x 77 4 x 77 4 x 77 4 x 77 12 x 47 Skulderpress: 4 x 22 Kg 4 x 22 Kg 4 x 22 Kg 4 x 22 Kg 12 x 16 Kg Bicepscurl i skråbenk: 4 x 16 Kg 4 x 18 Kg 4 x 16 Kg 12 x 9 Kg Tricepspress: 4 x 18 Kg 4 x 18 Kg 4 x 18 Kg 12 x 9 Kg Kommentar: Elendig dag, var ganske slapp og vondt i hodet. Første dagen med 4 reps. Vekt: 79Kg (Eneste positive med økta i dag) Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 30. november 2010 Forfatter Del Skrevet 30. november 2010 Dag 31 30.11.10: Beinpress : 4 x 130 Kg 4 x 130 Kg 4 x 130 Kg 4 x 130 Kg 12 x 80 Kg Skråbenk: 4 x 30 Kg 4 x 32 Kg 4 x 32 Kg 3 x 30 Kg 10 x 18 Kg Roing Bredt: 4 x 77 4 x 77 4 x 77 4 x 77 12 x 47 Skulderpress: 4 x 24 Kg 4 x 24 Kg 4 x 24 Kg 4 x 24 Kg 10 x 16 Kg Bicepscurl i skråbenk: 4 x 16 Kg 4 x 18 Kg 3 x 18 Kg 8 x 10 Kg Tricepspress: 4 x 18 Kg 4 x 18 Kg 4 x 18 Kg 12 x 10 Kg Kommentar: Bedre dag i dag enn sist gang ihvertfall. Ikke helt på topp enda. Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 3. desember 2010 Forfatter Del Skrevet 3. desember 2010 Ble ikke trening i går pga. problemer med skuldra. Har egentlig en uke igjen av programmet, men kommer til å ta pause nå grunnet eksamensperiode og da prioterer jeg ikke trening. Kommer sikkert til å trene noen enkeltganger for å vedlikeholde, og vil begynne på program igjen ved nyåret. Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 5. januar 2011 Forfatter Del Skrevet 5. januar 2011 Begynte å trene igjen i går og kommer til å trene i morgen, også begynne på program på søndag igjen antageligvis. Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 12. januar 2011 Forfatter Del Skrevet 12. januar 2011 Trente på mandag og skal trene igjen i dag. Tester litt forskjellig øvelser og sånn nå da det ikke er noe poeng å begynne på program med tanke på at jeg skal til åre neste uke. Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 12. januar 2011 Forfatter Del Skrevet 12. januar 2011 Det blir nok konge! Latterlig mye folk på treningssenteret for tiden, gleder meg til folk glemmer nyttårsforsettene sine... Uansett helt grei økt i dag, litt stiv og ganske fucka i vingene etter Mandag. Lenke til kommentar
Uncle Scrooge Skrevet 14. januar 2011 Forfatter Del Skrevet 14. januar 2011 Da var jeg og trente en siste gang før Åre, blir nok en trening neste uke også program fra og med ca. 24 Januar Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå