Knebøyfail på Spenst

[Notatblokk]

Greit greit, jeg hopper av hesten og publiserer denne skampletten i min styrketreningshistorie

 

Før flamingen begynner vil jeg bare si at:

- jeg har jobbet masse med teknikken min etter denne videoen

- jeg bruker ikke sko under øvelsen lenger

- jeg bruker racket til det det er ment til

- om jeg skal makse så har jeg med en spotter!

- jeg skadet heldigvis ikke ryggen

- tidspunktet var superdårlig, jeg var egentlig ferdig å trene alt jeg skulle.

 

 

Edit: æsj, kjenner jeg er flau allerede :!:

Edit 2: Dette er fra april eller noe sånt altså.

 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=BSe_nHd5zro

Endret 10. september 2010 av Juliess

[Blue Scholar]

Fyfan :!:

 

Der lærte du hva de greiene på sida av racket er håper jeg!

[Notatblokk]

Haha, ja

Grunnen til at jeg stod utenfor var fordi med den teknikken jeg hadde tidligere, så kom jeg litt lenger ned (lot knærne skyte ut over tåtuppene), og da klarte jeg å smelle stanga nedi stativet under et sett. Det var relativt ubehagelig. Fant vel ut at det var supersmart å stå utenfor. Nå har jeg bedre teknikk og mer kontroll, så holder meg inni stativet ja!

[Kenneth199]

Er kjekt å se at jeg ikke er den eneste som har gått på en smell Kastet hvertfall vektene bak meg i stedet for å gå ned på kne

[Matsemann]

Denne har jeg ventet på!

 

Men du løste det jo fint.

[HValder]

tsk, tsk, takla jo den fint Såg ut som du var litt usikker/panisk før du bestemte deg for å gå ned på kne

 

Generelt er den beste løsninga å slippe stanga bak deg, bare pass på at du retter opp ryggen slik at du ikkje får stanga i korsryggen. Kan vere greit å bruke 5 min på å lære seg med berre stanga.

[Notatblokk]

Jeg husker alt hva jeg tenkte mens det skjedde, haha. Det er nok helt klart bedre å slippe den ned bak, men jeg husker jeg ville tiltrekke meg så lite oppmerksomhet som mulig. Men antakeligvis bedre med litt negativ oppmerksomhet enn å ofre ryggen ved en senere anledning

[Laughing Madcap]

Jeg mistet engang balansen så jeg havnet på tær, jeg datt framover og ryggen krummet seg, heldigvis datt jeg ikke på magen, men sto der med vekta på tærne, ryggen krummet som en banan og idiot som jeg var dro jeg vekta opp med ryggen og reiste meg. Det skal jeg si jeg kjente neste dag, skummelt er det.

[storken]

Hehe, morsomt 

 

Har engang selv hold på å feila slik som dette, knærne sjangla innover - rista og helt jævlig, men det gikk akkurat bra 

 

 

[KjellV]

Haha, reiser seg opp og spiller cool etterpå.

 

Ble litt skuffa. Husker omtalen videoen fikk rett etter at det hadde skjedd og det var visst helt forferdelig, men dette var jo helt greit. Jeg hadde nok for store forhåpninger

[Sandsvei]

Får vondt i knærne bare av å se på videoen

[mollasund]

Hvorfor har du slutta å bruke sko? Er det dårligere eller kun en personlig mening. Bruker selv sko når jeg tar knebøy, bør jeg slutte med det?

[Matsemann]

Kommer an på skoene dine. Har du sko med flat såle går det greit. Har du joggesko med demping gjør de det ustabilt og kan gi feil tyngdepunkt.

[KjellV]

Sko med stabil såle anbefales på det sterkeste. Selv bruker jeg Conversesko og er veldig fornøyd med det.

[Notatblokk]

Jeg har joggesko med demping, så jeg føler det er bedre å ta uten sko har ikke en formue med penger for tiden å bruke på et ekstra par med sko, så jeg trener heller de øvelsene uten sko før jeg blir svett på beina, hehe..

[Hudrin]

kan ikke si annet enn hehe.. men det der har vel skjedd med alle og den selv den beste en i tiden bare og stå på sier nå jeg

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Jeg har joggesko med demping, så jeg føler det er bedre å ta uten sko har ikke en formue med penger for tiden å bruke på et ekstra par med sko, så jeg trener heller de øvelsene uten sko før jeg blir svett på beina, hehe..

Jeg ødela to par sko med knebøy og markløft før jeg fant synderen Ikke bare gir sko med demping større skaderisiko, du ødelegger faktisk også skoen før eller siden.

 

Flate sko til knebøy er greit, vektløftersko er enda bedre

 

Det bør nevnes at enkelte treningssentre har forferdelig glatte gulv. Da kan sokke-trening være litt skummelt, og da er det lurt med et par (flate) sko.

Endret 17. oktober 2010 av Slettet-Axby2kEH

[Notatblokk]

Hehe, kan se for meg det kan bli litt fail ja! På Spenst der jeg trener er det teppe på hele gulvet, så er ikke noe problem heldigvis samt matter under rackene.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

I en ideell verden hadde det vært sånn overalt (eller i hvertfall gulv med litt friksjon). Men på mitt gamle treningssenter bestemte de seg for å legge noe som omtrent føltes som linoleum som var pakket inn i gladpack

[SebastianS]

Haha komisk!

 

Håpet er å få se noe sånt live da kommer jeg til å krepere av latter!