Problemer med knær i styrketrening?

[MadSky]

Slettet.

Endret 16. april 2012 av MadSkyMusic

[vidarkri]

Den beste måten å drepe knærne sine er å kjøre knebøy feil.

Knebøy må utføres helt korrekt, uten svikt eller gynging i nedre stilling. Hvis du sliter med knærne så kan det å få hæla litt opp fra bakken også hjelpe, eller rett og slett ikke kjøre for tungt eller drite i hele øvelsen.

[Knife]

Faktisk også det værste folkene gjør når det kommer til knær er å ta kvartbøy i forhold til dype. Ikke bare stopper bare knærene helt opp og de må ta ganske mye av presset, slik at knærene ikke får låst seg ut..

 

Gå langt ned på knebøy, slik at knærene kan låse seg ut på bunnen (noe som vil skje i rundt om 90 grader). Ikke bare vil knærene takke deg, men også gjøre dem sterkere.

 

Elers så er jo ganske Starting Strength og Bulletproof knees to bøker å invenstere pengene inn

Endret 9. september 2010 av Knife

[plumbum_pb_bly]

http://www.jackalsgym.com/store.aspx?prod_id=RH-KS

 

Den beste investeringen jeg har gjort i treningssammenheng.