Oppkarbing/spisedag/karbedag tips og råd?

[diskoduck]

Lurer litt på dette med spisedag.

 

Skal man ha kalorioverskudd/underskudd? Hvor mye i forhold til det man får i seg resten av uka.

 

Hvor mye proteiner/fett/karbohydrater? Hva burde man spise? Kan man skeie ut med sjokolade, brus etc?

[Windoge]

Spisdag er jo den dagen i uka man spiser hva man vil i forbindelse med deffing. Da skal du ikke bry deg om hva du spiser, eller hvor mye du spiser. Du kan gjerne ligge i overskudd, da litt av poenget er å få kroppen ut av sparemodus.

Endret 28. august 2010 av ^Th0mas^

[Kenneth199]

Å bøtte innpå med 9000kcal på søndagen er jo ikke til å anbefale da!

Så en må jo tenke litt over hva en spiser.

[Windoge]

500-1000 kcal over vedlikehold gjør ingenting.

[diskoduck]

Spisedagen funka bra.

 

Spiste ganske vanlig frem til middag, bortsett fra en is på ferja.

 

Hjemmelaget pizza, 0,5 cola, en liten sjokolade og to kakestykker ble resultatet etter besøk hos bestemor.

 

Hviledagsdiett på søndagen.

 

Resultat: -0,5kg siden veiing på fredag.

[Windoge]

Nå må du huske at du gjerne kan gå opp så mye som 1 kg etter en slik spisedag. Dette skjer ikke fordi du legger på deg i fett, men fordi all søppelmaten kan binde vann i kroppen.