Stiv og støl i musklene

[sopranos66]

Hei

 

Nå har jeg hatt ferie fra treningen i ca. 3 uker

 

På onsdag begynte jeg å trene igjen, så denne uken har jeg fått trent bein, rygg og skuldre.

 

Nå er jeg helt ødelagt nesten, gjør jo vondt i hele muskulaturen :!:

 

Men dette er vel bare positivt.

 

Hva kan jeg gjøre for å bli god i muskulaturen igjen fortest mulig?

 

Takk

Endret 21. august 2010 av sopranos66

[Karmany.]

Vel, så vidt jeg vet er det bare å ta tiden til hjelp.

[Grand]

kjør litt lettere vekter den første uken, så du ikke blir hardcore støl. Istede for å kjøre f,eks 5x5 så kan du kjøre 10x3 den første uken. Du bil nok bli litt støl, men ikke så veldig mye.