Min kostholdsplan

[Haawken]

Tråden er løst.

Endret 3. oktober 2014 av Haawken

[diskoduck]

Ville ha regnet litt på hvor mye dette var av kalorier, protein, karbohydrater og fett.

 

Garanterer at du ikke orker å holde ut lenge med et så ensidig kosthold.

 

Hvor mye veier du, hvor høy er du og hvor gammel er du?

 

Man behøver visstnok ikke mer enn 200+ kalorier per dag for å øke i kroppsvekt.

 

Les artikler av Børge Fagerli:

 

Spis mer frukt og grønnsaker så føler du deg mer opplagt også.

 

http://myrevolution.no/health-fitness-concept-kosthold/

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=159

Endret 19. august 2010 av excel2007

[Windoge]

Lite proteiner, mye karbohydrater etter min mening. Du sier ingenting om hvor mye du veier, en dersom poenget ditt er å gå opp i vekt bør du nesten finne ut om dette overskrider ditt vedlikeholdsnivå. I tillegg ville jeg lagt på mer protein, slik at overskuddet gir mer muskler, og mindre fett.