Begynner på treningssenter i morgen, men aldri trengt før, tips?

[*F*]

Hei!

Vel, da begynnet jeg og en venn på et treningsenter i morgen, nemlig dette: http://www.shapes.no/public/Articles.aspx?apfId=189

 

Tidligere i livet har jeg holdt på med fotball, håndball, vollyball, paintball, alt på lavt nivå, så har vel ikke vert noe i kjempeform akkurat

Vel, ellers veier vel kanskje litt i overkant av 70kg, for et par år tilbake litt over 90.

 

Vel, så skal jeg trene, har aldri trent på et slikt treningsenter før og har rett og slett ikke peiling på det i det heletatt.

Kan noen kanskje skrive litt om hva jeg bør gjøre? gidder ikke bruke 400kr+ timen på en personlig trener heller

[Jonas2k]

Ta å les denne og denne først også kan du evt. kommme med noen spørsmål

[anon12234]

du kan også forklare dine mål for treningen for dem som jobber på senteret så vil de sette opp et program til deg. Programmet de som jobber på senter setter opp er desverre av varierende kvalitet men det er noe å starte med mens du finner ut av ting angående trening på nett osv....