---

[NeEeO]

...

Endret 17. august 2010 av Darksite

[medlem-173043]

3 x 5 betyr a du skal ta 5 løft 3 ganger med mellomrom

[NeEeO]

3 x 5 betyr a du skal ta 5 løft 3 ganger med mellomrom

liksom, 2 ganger,Pause, 1 gang, pause, 2 ganger ,pause?

Endret 2. august 2010 av Darksite

[NeEeO]

Også, kan noen fortelle meg hva det på lista betyr...ihverfall planke, hva betyr det på lista?

[Hugo_Hardnuts]

Nei, slik: 5 ganger - pause - 5 ganger - pause - 5 ganger

 

Anbefaler for øvrig at du tar en runde til i tenkeboksen ift. motivasjonen din...

 

Du finner samtlige av øvelsene med forklaring hvis du googler dem, feks. hvis du skriver: øvelse planken

Endret 2. august 2010 av Hugo_Hardnuts

[NeEeO]

Oi, for får tak i disse tinga? benkpress...osv, går det ann å bruke noe annet, jeg har jo ikke noe trenings studio eller no.

[Hugo_Hardnuts]

Det finnes en rekke treningsprogram på nettet med øvelser du kan gjøre hjemme uten utstyr. Det blir da øvelser av typen push-up, hang-up, sit-up, osv. Du må dog ta flere repitisjoner når du ikke har utstyr.

[Knife]

Så du tror at hvis du bygger deg stor og stærk som en grekker så vil ingen ta deg?

 

Mobbing og hvorfor folk tar deg er mer komplisert enn det. Det som kanskje kommer til å skje når du begynner å trene er at du blir sterkere - som igjen fører til at du får bedre selvtilit - som igjen fører til at sansen av virkeligheten blir sterkere slik at du kan stå imot det du ikke liker. Og når du har en dominerende sans av virkeligheten er det lett for at du drar dem inn i DIN virkelighet og hvordan du vil at ting skal være. Som fører til at du blir sett som en av de kule gutta.

 

Og uansett, hvis du ikke har adgang til treningsstudio får du bare begynne med kroppsøvelser. Anbefaler deg å søke litt opp i hvordan turnere trener også kan du kjøpe deg et par ringer du henger opp et sted.

Endret 2. august 2010 av Pijus

[NeEeO]

Så du tror at hvis du bygger deg stor og stærk som en grekker så vil ingen ta deg?

 

Mobbing og hvorfor folk tar deg er mer komplisert enn det. Det som kanskje kommer til å skje når du begynner å trene er at du blir sterkere - som igjen fører til at du får bedre selvtilit - som igjen fører til at sansen av virkeligheten blir sterkere slik at du kan stå imot det du ikke liker. Og når du har en dominerende sans av virkeligheten er det lett for at du drar dem inn i DIN virkelighet og hvordan du vil at ting skal være. Som fører til at du blir sett som en av de kule gutta.

 

Og uansett, hvis du ikke har adgang til treningsstudio får du bare begynne med kroppsøvelser. Anbefaler deg å søke litt opp i hvordan turnere trener også kan du kjøpe deg et par ringer du henger opp et sted.

 

Neh, det er noen som plager meg det er det eneste jeg vil bli vitt.

 

Ringer? skal jeg bare la dem henge der??

[Krom-stag]

Så du tror at hvis du bygger deg stor og stærk som en grekker så vil ingen ta deg?

Mobbing og hvorfor folk tar deg er mer komplisert enn det. Det som kanskje kommer til å skje når du begynner å trene er at du blir sterkere - som igjen fører til at du får bedre selvtilit - som igjen fører til at sansen av virkeligheten blir sterkere slik at du kan stå imot det du ikke liker. Og når du har en dominerende sans av virkeligheten er det lett for at du drar dem inn i DIN virkelighet og hvordan du vil at ting skal være. Som fører til at du blir sett som en av de kule gutta.

 

Og uansett, hvis du ikke har adgang til treningsstudio får du bare begynne med kroppsøvelser. Anbefaler deg å søke litt opp i hvordan turnere trener også kan du kjøpe deg et par ringer du henger opp et sted.

Sånn er det i 7 og 8'ende. Og ikke si nei, for jeg har opplevd det . Det er somregel de som er størst og sterkest som sjefer, jeg var så heldig å være ca 1.50m høy og ha en veldig pinglete kropp. Da var det lett for de andre å herje litt med meg .

[Knife]

Hva gjør du da? Blir stor og stærk?

 

De kommer uansett til å plage deg hvis du ikke finner veier utenom dette. Les det jeg skrev. Self-improvement is masturbation.

Så lenge du ikke jobber med indre-degg (selvtilit, verdi..) så vil de fortsatt mobbe deg. Trening ja, det kan fikse mange problemer, men hvis du tror at stor og stærk er veien har du feil tankegang.

[NeEeO]

lol, Nei, jeg er ikke en type som slåss, jeg vil bare beskytte meg selv! Trust me, Kand dere ikke poste noen treninger uten at man trenger å bruke ting, også hvor mye jeg skal gjøre det.

[Knife]

Så du tror at hvis du bygger deg stor og stærk som en grekker så vil ingen ta deg?

Mobbing og hvorfor folk tar deg er mer komplisert enn det. Det som kanskje kommer til å skje når du begynner å trene er at du blir sterkere - som igjen fører til at du får bedre selvtilit - som igjen fører til at sansen av virkeligheten blir sterkere slik at du kan stå imot det du ikke liker. Og når du har en dominerende sans av virkeligheten er det lett for at du drar dem inn i DIN virkelighet og hvordan du vil at ting skal være. Som fører til at du blir sett som en av de kule gutta.

 

Og uansett, hvis du ikke har adgang til treningsstudio får du bare begynne med kroppsøvelser. Anbefaler deg å søke litt opp i hvordan turnere trener også kan du kjøpe deg et par ringer du henger opp et sted.

Sånn er det i 7 og 8'ende. Og ikke si nei, for jeg har opplevd det . Det er somregel de som er størst og sterkest som sjefer, jeg var så heldig å være ca 1.50m høy og ha en veldig pinglete kropp. Da var det lett for de andre å herje litt med meg .

 

De som er sjefer er ikke ikke på noen måter størst eller stærkeset. Det kan være ja, men ikke nødvendigvis. De som er sjefene har bare en mye sterkere sans av hvem de er, slik at de drar folk inn i dems "sans" av virkeligheten. En fyr som har topp selvtilit, selvbilde og kun tenker bra om seg selv vil selfølgelig bli bedre likt enn tulling som tenker dårlig om seg selv og ser opp til andre sin virkelighet og ikke klarer å lage sin egen av han synes er galt eller rett.

[Knife]

Skal du bli stor og stærk får du faen meg bare begynne å ete fra idag. Det er en grunn for at du verken er stor eller stærk.

[NeEeO]

Endret 2. august 2010 av Darksite

[Knife]

Jeg får uansett ikke endra på det nå, Plutsetlig endrer jeg egenskaper, hva vil de andre tenke, "for en tulling", hadde jeg startet fra begynnelsen hadde det vært noe annet.

 

Skal du bli stor og stærk får du faen meg bare begynne å ete fra idag. Det er en grunn for at du verken er stor eller stærk.

Ete?

 

Kan jeg spørre deg om noe? Hva plager de deg for? Er det fordi du er en dick eller fordi du er den du er og de klarer ikke akseptere at folk er forskjellig?

 

Hør her, for å ramse litt lettere opp. Jeg er kun 15 år og har gått gjennom noe det samme i barneskolen. Det var spesielt to gutter, som var de kule, the alpha males eller sjefene for å si det rett ut.. Hvorfor? Hvorfor var ikke jeg sjef?

 

De hadde sterkere sans for hvem de var og gikk ikke etter noen, enn dem seg selv. De laget sine egene regler for hva som var akspektabelt. Jeg, var en typisk fyr som gikk etter andre folk og fulgte dems virkelighet. Jeg hadde ikke nok selvtilit for å forme meg selv.

 

Dette fikk meg til å tenke, fordi nå uansett om jeg sier "Heyy.. Vi stikker inn og spiller WOW" så er det ingen folk som sier "NEERD!". Det er fordi min sans av hvem jeg er og virkeligheten er så stærk i forhold til andres. Jeg tør å være meg selv, jeg tør å stå opp til hva jeg er.

 

Det kan skyldes fordi jeg begynte å trene ja, men for meste parten har jeg bare jobbet med meg selv. Som jeg skrev "self-improvement is masturbation", og det står jeg med. Jeg har blitt avhengi å gjøre meg bedre, gjøre meg til den beste jeg kan være.

 

For meg, å legge flat alt du skal gjøre, spise og hvordan du skal trene blir bare for enkelt for deg. Du må søke rundt på nettet og lage ditt egent liv, og jeg skal love deg når DU selv har settet deg inn i temaet selv og ingen andre som sier du skal gjøre ditt og datt vil du få bedre tro på deg selv. Og det er jo forsåvidt step 1 mot å bli den beste du kan være.

[NeEeO]

Man, det er ikke det at jeg vil være sjef, laNGT ifra, problemet er at de plager meg på en måte, Kan dere lage en list over hva jeg burde trene på uten utstyr og skrive hvor mange ganger jeg skal gjøre det.

[NeEeO]

Kan ikke noen lage trenings program for meg uten utstyr.

[joakimz]

er det du som spør om hjelp på IFORM å eller?

Endret 2. august 2010 av joakimz

[NeEeO]

eh...ja :!: