nybegynner med intens lemsterhet over hele kroppen, vente til lemsterheten er over før jeg fortsetter trening?

[kineking]

jeg har for knappe 10 dager siden begynt for alvor på treningstudio, og har såklart blitt øm og lemster over hele kroppen, men hva gir best resultat?- fortsette treningen og bite lemsterheten i meg, eller vente til jeg ikke har vondt lengre?

.. hvis dette i det hele tatt har noe å si for vektreduksjonen..

[Jonas2k]

Fortsette trening med den forutsetningen av at du ikke har gapt over for mye på en gang. Venter du til det går over vil lemstelheten ofte komme tilbake igjen etter neste trening.

[baBuShKa]

Japp. Den følelsen er kanskje ubehagelig når du begynner å trene, men det går som regel vekk etter et sett ca.

Det er følelsen av at musklene dine blir brutt ned. Få i deg nok god næring

[gommle]

Etter 3-4 treninger forsvinner nesten stølheten helt. Tren heller lettere istedenfor å ta en ekstra dag pause.

Endret 16. juli 2010 av gommle

[Capa Barsavi]

Husk å varm godt opp! Hos meg pleier mesteparten av stølheten å forsvinne etter ei god oppvarming og litt dynamisk tøying.

[Isbilen]

Jeg kan selvsagt ta feil, men slik du formulerer deg får jeg inntrykk av at du går for hardt ut. Du er i oppstartsfasen, og kan umulig ha begynt "for alvor" - derfor bør du ikke prøve på det heller. I begynnelsen blir man vanvittig støl etterpå, men det blir bedre etter hvert. Bare ikke overdriv.

[Capa Barsavi]

Han trenger ikke å ha godt for hardt ut heller. Husker jeg var ekstremt støl etter første knebøyøkta mi (5x5 20kg). Og den var dritlett.

[snartenkt]

Bare slapp av til stølheten har gitt seg litt.