Styrketrening sammen med sykling?

[christer-R]

Om du mener du har et talent for sykkel bør ikke diskusjonsforum.no være plassen å søke treningstips. Ta forbindelse med en sykkelklubb og snakk med de, da sparer du deg for mye slit.

[MST]

Skal starte i Rye etter ferien

[opar]

Du er 16 år. 5-6 treninger i uka er nok. Hvor mye har du trent før? Er kroppen din vant til å trene mye? Hvis ikke må du starte litt roligere, kroppen må bli vant til mengden.

 

Styrketrening og sykling (helst litt roligere) er ikke noe problem på samme dag, men ikke kjør intervaller og styrke på samme dag (snakker av erfaring). Hvis du spiser og drikker nok skal det gå greit. Men om du velger å kjøre styrke på dager hvor du ikke sykler går det også greit.

 

Øvelser som strake markløft og frivending er også gode for oss som sykler.

 

Varier også mellom harde og lette dager, en nybegynner feil mange gjør er å trene for mye hardt. Du tar STOOORE steg med en gang, men du vil bli slått ned i kjelleren etter en stund.