vil ned i vekt, mindre mage.

[KeyanZa]

Hey

 

Trenger litt tips til å gå ned noen kg.

er nå 100kg.

180cm høy. ikke akkurat feit, men kan vel gå ned litt. men driter igrunn i kg, vil bare ha litt mindre mage og bedre brystkasse. stramme opp og ikke ha bobs.

 

noen tips?

spising drikking trening. jobber mye så har ikke tid til trenings studio 4-5 ganger i uka.

[Sink]

Gå til og fra jobb, er det for langt kan du sykle, enda lenger så kan du gjøre nevnte aktiviteter før eller etter du har kommet hjem. Styrketreningstips kan noen andre komme med

[Knife]

Spise mindre og endre spisevaner.

Endret 8. juli 2010 av Pijus

[Pliscin]

Kjøp deg en boksebag og ett par hansker.

[Coa]

Kutt ned på øl, potetgull, godteri og cola. Spis litt av nevnte en gang i uka om du føler det er nødvendig. Tren kondisjon og styrke. Selv om du ikke har tid til å trene 5 ganger i uken, vil jeg ikke tro at det er en umulighet å få presset inn 3 timer i uka der du enten jogger, bokser og/eller trener styrke. Spis mye salat og sunn mat med lite fett. Spis mindre porsjoner, men ikke hopp over måltid. Frokost, lunsj og midag er alle måltider det er viktig å ha.

 

Bruk bil og sykkel istedetfor bil.

[plumbum_pb_bly]

Kjøp deg en boksebag og ett par hansker.

Dette, samt at du begynner å jogge. Langt. Pass på å drikke mye Gatorade mens du trener.

[Gjest medlem-1432]

Bruk bil og sykkel istedetfor bil.

 

hihi

[Jonas2k]

Hva er det som er så viktig med Gatorade?

[iverha2]

Kjøp deg en boksebag og ett par hansker.

Dette, samt at du begynner å jogge. Langt. Pass på å drikke mye Gatorade mens du trener.

 

Gatorade?

Salter og mineraler, ja, men fyren vil ned i vekt og Gatorade innehelde mange kalorier..

drikk vatn mens du trener!

skal du på langtur, så ta med deg skikkelig mat og nok væske istedefor det sportsdrikk-tullet. (Som kan vere bra når du skal prestere maksimalt, men ingen grunn til å drikke det konstant til vanleg)

[KeyanZa]

har kutta ut mye godteri, brus er som regel kun noen få glass i uka, da cola til taco. ellers er den byttet ut med vann...

 

ellers noe jeg bør holde meg unna eller spise mer av?

 

 

frokost er som regel 2 brødskiver med div pålegg på.

 

lunch. 1-2 skiver.

 

Middag. alt mulig igrunn, men spiser meg ikke lenger stapp mett, bare litt mett.

 

kvelds. ikke noe fast, som regel eple og anna frukt.

 

vekt idag var 97,5kg

 

viktigste for meg er strammere mage, og bryst, lei av å ha nesten pupper

har boksesekk, men har ikke fått laga til i garasja enda, vil prøve å lage til der å bokse litt, 1 dag i helga, kanskje 30 min til å begynne med vis jeg klarer det....

 

Men gjerne kom med mer tips, jeg er ikke så flink på dette.

motivasjonen er der nå ivertfall

[Sammy-Lee]

Jogging er et must når du skal ned i vekt. Om du ikke liker å jogge kan du gå tur i raskt tempo.

 

Edit: Når du først skal drikke brus, prøv å drikke pepsi max, cola zero eller andre brus som er uten sukker.

Endret 10. juli 2010 av Sammy-Lee

[Jonas2k]

Jogging er et must når du skal ned i vekt. Om du ikke liker å jogge kan du gå tur i raskt tempo.

Jogging er ikke et must for å gå ned i vekt. Du kan f.eks sykle eller svømme istedefor.

[plumbum_pb_bly]

Jogging er et must når du skal ned i vekt. Om du ikke liker å jogge kan du gå tur i raskt tempo.

Jogging er ikke et must for å gå ned i vekt. Du kan f.eks sykle eller svømme istedefor.

 

Jogging er flere lysår bedre enn dine alternativer, da joggingen får fettet til å riste, og på denne måten øker blodsirkulasjonen og fettforbrenningen.

Endret 10. juli 2010 av benchmeister

[Gjest medlem-1432]

Så man kan likså godt sitte på ræva og disse på flesket?

[Coa]

 

Jogging er ikke et must for å gå ned i vekt. Du kan f.eks sykle eller svømme istedefor.

 

Jogging er flere lysår bedre enn dine alternativer, da joggingen får tettet til å riste, og på denne måten øker blodsirkulasjonen og fettforbrenningen.

 

Så du kan riste deg tynn? Tror nok ikke det har så mye å si om du fettet rister eller ikke, sykler og svøming er meget effektive måter å forbrenne fett. Når du svømmer bruker du nesten alle kroppens muskler, noe som gjør at man forbrenner fett effektivt.

Jogging er på ingen måte "lysår" bedre en f.eks spinning, sykkel eller svømming.

[Gjest Slettet+981287349]

Personlig syns jeg svømming og sykling er bedre enn jogging, det er mye artigere å holde på med.

[BIM-Tech]

Har gått ned 10 kg.

 

det jeg gjorde var å kutte ut brød, poteter, ris, rødt kjøtt, pølser og potetgull.

 

Det betyr mue kaninfor med reker, kylling, tunfisk, krabbestiks.

Spiser også frokostblanding om morgenen.

 

Mye frukt, litt nøtter, (mye fett så det er jeg litt forsiktig med)

 

Gikk raskt ned 6 kg, etterpå var det trening for å øke forbrenningen.

 

kansje prøve å skaffe en treningspartner?

 

Det er utrolig viktig for å kunne få en fast rutine.. Og helse kan ikke måles i verdi, og du føler det mye mer opplagt etter en trening, så er det jo også gøy å få gode kommentarer

 

Er med på mye gruppetrening på SATS noe som er sosialt og tar kroppsanalyse for å måle fremgangen.

[plumbum_pb_bly]

 

Jogging er ikke et must for å gå ned i vekt. Du kan f.eks sykle eller svømme istedefor.

 

Jogging er flere lysår bedre enn dine alternativer, da joggingen får tettet til å riste, og på denne måten øker blodsirkulasjonen og fettforbrenningen.

 

Så du kan riste deg tynn? Tror nok ikke det har så mye å si om du fettet rister eller ikke, sykler og svøming er meget effektive måter å forbrenne fett. Når du svømmer bruker du nesten alle kroppens muskler, noe som gjør at man forbrenner fett effektivt.

Jogging er på ingen måte "lysår" bedre en f.eks spinning, sykkel eller svømming.

LOL

[Coa]

 

 

Jogging er flere lysår bedre enn dine alternativer, da joggingen får tettet til å riste, og på denne måten øker blodsirkulasjonen og fettforbrenningen.

 

Så du kan riste deg tynn? Tror nok ikke det har så mye å si om du fettet rister eller ikke, sykler og svøming er meget effektive måter å forbrenne fett. Når du svømmer bruker du nesten alle kroppens muskler, noe som gjør at man forbrenner fett effektivt.

Jogging er på ingen måte "lysår" bedre en f.eks spinning, sykkel eller svømming.

LOL

Kom med noen kilder, så kanskje jeg tror deg

 

Korte og unødvendige innlegg som det der kan du spare deg for. Utdyp gjerne, svar som "LOL" sier mer om deg og din måte å diskutere på enn poenget du ville frem til.

[iverha2]

 

Jogging er ikke et must for å gå ned i vekt. Du kan f.eks sykle eller svømme istedefor.

 

Jogging er flere lysår bedre enn dine alternativer, da joggingen får tettet til å riste, og på denne måten øker blodsirkulasjonen og fettforbrenningen.

 

Så du kan riste deg tynn? Tror nok ikke det har så mye å si om du fettet rister eller ikke, sykler og svøming er meget effektive måter å forbrenne fett. Når du svømmer bruker du nesten alle kroppens muskler, noe som gjør at man forbrenner fett effektivt.

Jogging er på ingen måte "lysår" bedre en f.eks spinning, sykkel eller svømming.

LOL

 

Er nok du som er litt LOL i den diskusjonen her, benchiboy

 

Svømming og sykling er noke av det beste enn kan gjere, og koffor det? Fordi du ikkje får noken belastning, som for eksempel ved jogging.

 

At du trur jogginga er bedre som fettforbrenning fordi det får fettet til å riste er jo en ganske rar påstand? kilder?