RYP: strategisk nedtrening

[underdark]

Hei,

 

har trent et par år men har hatt et pause dette halvåret. Begynner nå å trene igjen og har hatt to økter, en overkroppsøkt og en beinøkt. Det har ikke vært spesielt harde økter.

 

Nå kom jeg på at jeg egentlig hadde tenkt til å kjøre RYP - det har jeg gjort med stor suksess før.

 

Vil de to treningsøktene jeg har hatt gjøre at jeg trenger en ny nedtreningsperiode, eller kan jeg nå begynne på RYP?

 

Har ikke trent noe særlig styrke hele forrige halvår med unntak av disse to øktene.

 

Håper på snarlig svar, så jeg kan stikke på gymmen ikveld:)

 

takk

[iverha2]

Med nedtrening meiner du deloading eller?

 

Om du trenger å deloade før et nytt program, avhenger av kor tungt det har vert på treningane dine dei siste vekene. Har du maksa, eller vert nærme maks i treningssetta, kan det hende du trenger deload før du tar fatt på programmet.

[HValder]

Første uka på RYP er såpass lett at det ikkje vil ha nokon effekt, eg har aldri tatt pause mens eg har køyrt RYP.

Endret 24. juni 2010 av HValder