hvordan få definerte magemuskler - har så godt som ingen underhudsfett

[Diskutant]

Hei! jeg har laget en lignende tråd, men her svarte ingen.. prøver på nytt...

 

Jeg lurer på hvordan jeg skal få større volum på magemusklene (abs) mine?

 

jeg har strengt talt ikke underhudsfett.. er slank. (ikke tynn, slank. har muskler )

 

og hva med brystmuskler? de skal også bli større....

 

håper noen kan hjelpe meg her

Endret 23. juni 2010 av diskutant

[stich_it]

trodde det var å bruke tunge vekter når man trente mageregionen.

f.eks. legge til vekter man holder på overkroppen mens man tar sit-ups.

[Diskutant]

trodde det var å bruke tunge vekter når man trente mageregionen.

f.eks. legge til vekter man holder på overkroppen mens man tar sit-ups.

 

 

har ikke vekter.. så må visst gå til innkjøp..

 

andre tips forresten?

[plumbum_pb_bly]

Tipper du er tynnfeit.

[Diskutant]

Tipper du er tynnfeit.

 

utdypelse? hva mener du med det??

[Isbilen]

Hvis fettprosenten er lav nok blir magemusklene definerte uansett hvor minimale de måtte være. De ligger nemlig under fettet, og det skal ikke mye til å dekke dem. Ta det fra en ekspert, jeg har nemlig aldri sett snurten av magemusklene mine.

[Diskutant]

Hvis fettprosenten er lav nok blir magemusklene definerte uansett hvor minimale de måtte være. De ligger nemlig under fettet, og det skal ikke mye til å dekke dem. Ta det fra en ekspert, jeg har nemlig aldri sett snurten av magemusklene mine.

 

 

ok. nytt spørsmål. jeg vil ha de store. de viser, jeg har ikke fett på magen! men jeg vil at de skal bli større...

 

det samme med brystmusklene.. føler ikke det hjelper med pushups med vekter på ryggen...

[joakimz]

større bryst? benkpress eller benkpress med hantler.

[Alkaw]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=57052.0

 

Denne burde besvare alle dine spørsmål rundt de berømte magemusklene.

[Knife]

Tung knebøy og markløft. Så skal du se at du får en massiv størrelse på magerutene.

[plumbum_pb_bly]

Tung knebøy og markløft. Så skal du se at du får en massiv størrelse på magerutene.

 

Samt permanent tykkere midje, som ikke går vekk ved deffing.