bruke marinejeger treningsprogram til lavere fettprosent?

[bkf_94]

Hei

Skal begynne på Marinejeger programmet som ligger rundt omkring på nettet:

http://www.mil.no/multimedia/archive/00031/Marinejeger-trenings_31887a.pdf

 

Kan fettprosenten bli redusert? med riktig kosthold, og er det noen som kan anbefale et kostholds program til dette?

 

og er det noen som vet om det ville skade mye hvis eg tok vekk svømmingen??

[solaN -]

Om du løper og sykler osv (kardio øvelser) kan alltid både fett og muskelprosent bli redusert. Et godt kosthold ville såklart bestått av en god del karbohydrater etter trening og godt fordelt utover dagen. Ellers en vanlig kost med en god del proteiner og grønnsaker/frukt. Siden programmer er hver dag i uken kan det nok være lurt å jekke opp spisingen om du ikke har trent så mye fra før.

 

Om du tar vekk svømmingen vil det såklart bare bli mindre trening på visse områder av kroppen pluss svømmeteknikk. Svømming inngår i programmet fordi de har en del svømming i militæret(i alle fall i noen løp). Så å ta det bort vil jo gjøre at du sliter mer med svømmingen når du kommer inn, men men.

 

Lykke til!

 

Mvh Lars

[Assbear]

Eg trur ikkje du vil klare å både følge marinejegerprogrammet samtidig som du prøver å redusere fettprosenten, då progresjonen på programmet er så kraftig at du treng all den den næringa du kan få for å få til nok framgang.

[plumbum_pb_bly]

Hei

Skal begynne på Marinejeger programmet som ligger rundt omkring på nettet:

http://www.mil.no/multimedia/archive/00031/Marinejeger-trenings_31887a.pdf

 

Kan fettprosenten bli redusert? med riktig kosthold, og er det noen som kan anbefale et kostholds program til dette?

 

og er det noen som vet om det ville skade mye hvis eg tok vekk svømmingen??

 

Ja.

[Grand]

Dessuten så er det lettere å få mindre fett% viss du har med svømminga.

Endret 4. juli 2010 av Sno